收到起诉通知书确实可能会让人感到紧张和不安，但请放心，我会一步步引导您如何应对。
首先，保持冷静和积极的心态至关重要。在民事案件中，原、被告双方的地位是平等的。法院受理案件只是进行形式审查，并不意味着在案件实体上肯定了原告的诉求。因此，您无需过分恐慌或对抗法院及工作人员，而应该以维护自身合法权益为出发点，积极参与到后续的答辩、调解、庭审等过程中。
接下来，及时查收并仔细阅读所有应诉材料。这些材料通常包括民事起诉状、应诉通知书、举证通知书、传票以及诉讼当事人权利义务告知书等。每一份材料都至关重要，它们将帮助您了解对方的身份情况、诉讼请求、事实和理由、证据以及相关的期限（如开庭日期、举证期、答辩期）和权利义务。请务必认真阅读，不要逃避或忽视这些文件，因为逃避并不会影响诉讼进程，但可能会损害您的诉讼权益。
在了解应诉材料后，根据通知中的相关期限及时提交相应证据材料、申请或答辩状等。如果您有证据可以反驳原告的诉求或支持自己的主张，请务必在举证期内提交给法院。同时，按照传票通知的时间准时到庭审地点参加庭审或调解。如果您确实因为特殊原因不能到庭参加诉讼，可以向法院提交委托手续，委托一至二人作为诉讼代理人代为出庭。根据《民事诉讼法》，可以被委托的对象包括您的近亲属、您所在社区、单位以及有关社会团体推荐的公民等。
在庭审过程中，严格遵守法庭纪律，认真听取对方的陈述和承办法官的询问。及时有针对性地对原告的主张和证据进行抗辩和质证，如实陈述案件事实，并就自己的主张提供相关证据。庭审是您表达自己权益的重要渠道，因此请务必珍惜并充分利用这个机会。
此外，我还想提醒您一些常见的抗辩点，以合同纠纷和侵权纠纷为例：
但请记住，提出抗辩时一定要符合事实和法律规定，不能作“虚假”抗辩。
最后，证据是民事诉讼活动的核心和关键。无论您是被告还是其他诉讼当事人，都应该树立起证据意识，积极提供客观真实且合法的证据材料来证明自己主张的案件事实。因此，在日常生活和工作中，也请您养成留痕和保存材料原件的习惯，以备不时之需。
总之，收到起诉通知书并不可怕，只要您保持冷静、积极应对、及时查收材料、参与庭审并树立起证据意识，就一定能够维护好自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。