结论先行：朋友欠你四千块钱，你可以通过友好沟通、发送书面催款通知、寻求第三方调解或直接向法院提起诉讼等方式来追讨欠款。以下是对这些方式的详细分析：
友好沟通：
- 法律背景：在债务纠纷中，友好沟通是解决争议的首选方式。它有助于维护双方的关系，避免不必要的法律冲突。
- 建议：你可以尝试与朋友进行坦诚的对话，了解他未能按时还款的原因，并协商一个双方都能接受的还款计划。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞。
发送书面催款通知：
- 法律背景：如果友好沟通无果，你可以考虑发送书面催款通知。这不仅可以作为你追讨欠款的证据，还能向朋友表明你追讨欠款的决心。
- 建议：在催款通知中，明确列出欠款金额、还款期限以及逾期未还的后果。同时，保留好催款通知的副本，以备不时之需。
寻求第三方调解：
- 法律背景：如果双方无法自行协商解决，可以考虑寻求第三方调解。调解机构或调解员可以协助双方达成和解协议，避免法律诉讼。
- 建议：你可以联系当地的调解委员会或消费者协会等机构，了解调解的具体流程和要求。在调解过程中，积极配合调解员的工作，争取达成一个公平合理的和解协议。
向法院提起诉讼：
- 法律背景：如果其他方式均无法解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼。根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，你有权向法院提起民事诉讼，要求朋友偿还欠款。
- 建议：
- 准备证据：在提起诉讼前，你需要准备好相关证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明朋友确实欠你钱款。
- 撰写起诉状：起诉状应明确列出原告、被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等。如果你不熟悉法律文书的撰写，可以寻求专业律师的帮助。
- 提交法院：将起诉状和相关证据提交给有管辖权的法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。
- 参与诉讼：在诉讼过程中，你需要积极参与庭审，提供证据，陈述事实和理由，以维护自己的合法权益。
可能法律后果：
- 如果朋友在收到催款通知或法院判决后仍不履行还款义务，你可能会面临需要申请强制执行的情况。强制执行是法院根据判决结果，采取强制措施迫使被执行人履行义务的行为。
- 如果朋友确实无力偿还欠款，法院可能会根据具体情况作出中止执行或终结执行的裁定。但这并不意味着你无法再追讨欠款，一旦朋友有履行能力，你仍可以向法院申请恢复执行。
额外建议：
- 在追讨欠款的过程中，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言辞，以免激化矛盾或引发不必要的法律纠纷。
- 如果对法律程序不熟悉或感到困惑，建议及时咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。
希望以上分析能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。