针对“有人造你的谣言可以起诉他嘛”这一问题，结论前置：受害者完全有权通过法律途径起诉造谣者，以维护自身的合法权益。 以下从民事、行政、刑事三个层面进行详细阐述：

一、民事层面

法律依据：

• 根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。
• 同时，《民法典》第九百九十五条也明确规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。

适用情况：

• 当造谣者捏造、歪曲事实或在网络上散布关于受害者的不实言论，导致受害者社会评价降低时，即构成对受害者名誉权的侵犯。
• 受害者可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并赔偿因此造成的经济损失和精神损害。

证据准备：

• 受害者需准备充分的证据，如造谣者的言论记录（书面文字、网络帖子、音频、视频等）、传播范围（如阅读量、转发量）、对受害者造成的具体影响（如受到误解、歧视，精神痛苦，或在工作、商业合作中遭受损失）等，以证明造谣者的侵权行为。

二、行政层面

法律依据：

• 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条第二项，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，可处以拘留或罚款等行政处罚。

适用情况：

• 当造谣行为尚不构成犯罪，但违反了治安管理规定，扰乱了公共秩序和他人正常生活时，受害者可以要求公安机关对造谣者进行行政处罚。
• 公安机关将根据具体情况，对造谣者处以五日以下拘留或五百元以下罚款，情节较重的可处五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。

三、刑事层面

法律依据：

• 根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节严重的，可处三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

“情节严重”的界定：

• 包括多次捏造事实诽谤他人、造成他人人格和名誉严重损害、造成恶劣社会影响、致他人精神失常或自杀等后果。
• 若通过信息网络实施诽谤，被害人可向法院起诉；同一诽谤信息被点击、浏览超5000次或被转发超500次，则构成“情节严重”。

适用情况：

• 当造谣行为达到情节严重的程度，即构成诽谤罪。
• 受害者可以向法院提起刑事自诉，追究造谣者的刑事责任。若提供证据确有困难，人民法院可要求公安机关提供协助。

起诉前的准备与建议

• 在决定起诉前，受害者应确保收集到充足的证据，以证明造谣行为和由此产生的损害。
• 受害者可以根据具体情况选择通过民事、行政或刑事途径来维护自身权益。在起诉前，建议受害者咨询我（祁威律师），我将根据具体情况提供专业的法律建议，并指导受害者如何起诉以及可能面临的法律程序和结果。

综上所述，对于造谣行为，受害者有多种法律手段可供选择来维护自身权益。在决定是否起诉及选择何种法律途径时，应充分考虑具体情况。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。