关于正式工休息拿加班调休是否合法的问题，结论前置如下：
详细分析如下：
一、休息日加班与调休
根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，应支付不低于工资的百分之二百的工资报酬。这意味着，在休息日（如周六、周日）安排劳动者加班后，用人单位如果选择了安排调休，则是合法的，无需再支付加班费。但关键在于，调休必须是在加班后的合理时间内安排，且应确保劳动者能够得到充分的休息。
例子说明： 假设某员工在周六加班了8小时，用人单位在接下来的两周内为其安排了8小时的调休，且调休时间不影响员工的正常休息和生活，那么这种调休就是合法的。
二、工作日加班与调休
对于工作日（周一至周五）的加班，法律并未赋予用人单位通过调休来替代支付加班工资的权利。根据《劳动法》的规定，用人单位安排劳动者延长工作时间的，应支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬。因此，在工作日加班的情况下，用人单位必须按照法律规定支付加班工资，不能以调休作为补偿。
例子说明： 若某员工在工作日晚上加班了3小时，用人单位不能通过安排其第二天晚到3小时或提前3小时下班来替代支付加班费，而必须按照法律规定支付不低于工资百分之一百五十的加班工资。
三、法定休假日加班与调休
法定休假日是国家规定的全体公民放假的节日，具有特殊的纪念意义和社会公共属性。根据《劳动法》的规定，法定休假日安排劳动者工作的，应支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。这意味着，在法定节假日（如春节、国庆节等）安排劳动者加班时，用人单位必须支付三倍工资，且之后即便安排调休，也不能免除支付三倍工资的责任。
例子说明： 若某员工在春节期间加班了1天，用人单位不能通过安排其春节后的某个周末加班来替代支付三倍工资，而必须按照法律规定支付不低于工资百分之三百的加班工资。
总结与建议：
综上所述，正式工休息拿加班调休的合法性需根据具体的加班时间来判断。用人单位应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的合法权益得到保障。同时，劳动者也应了解自己的权益，如遇到用人单位违法安排加班或拒绝支付加班费的情况，应及时向相关部门投诉或寻求法律援助。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。