关于如何通过起诉要回小孩的抚养权，这是一个涉及法律程序和证据收集的重要问题。以下是我为您整理的详细步骤和注意事项，希望能为您提供清晰、有深度的解答。
一、明确起诉目的与管辖法院
首先，您需要明确自己的起诉目的，即要求变更孩子的抚养权。接下来，确定管辖法院是关键一步。根据法律规定，一般情况下，您应向被告（即孩子当前的另一方监护人）住所地的基层人民法院提起诉讼。如果被告的住所地与经常居住地不一致，那么应向经常居住地的人民法院起诉。这里所说的“经常居住地”，指的是公民离开住所地至起诉时已连续居住一年以上的地方，但住院就医的情况除外。
二、收集相关证据
在起诉前，收集充分的证据是至关重要的。这些证据应能证明您更适合抚养孩子，或者对方存在不利于孩子成长的情况。具体来说，您可以收集以下几类证据：
自身优势证据：如工资单、银行流水、房产证等，证明您的经济状况良好，能够为孩子提供稳定的生活环境；教育背景、职业发展前景等材料，显示您具备指导孩子学业和成长的能力。
孩子意愿证据：如果孩子已经年满八周岁，其真实意愿将具有参考价值。您可以通过书面意见、录音录像等方式记录孩子的意愿，并在起诉时作为证据提交。
对方不利证据：如公安机关记录、证人证言等，证明对方存在不良生活习惯，如酗酒、赌博等；出警记录、医院诊断证明等，证明对方有虐待、遗弃孩子的行为。
孩子生活环境证据：提供孩子当前的生活环境照片、视频等，以及您能为孩子创造的更有利环境的证据，如更好的学校、社区环境等。
三、撰写起诉状
在收集好证据后，您需要撰写起诉状。起诉状应包含以下内容：
原被告基本信息：包括您的姓名、性别、年龄、住址等，以及被告的姓名、性别、年龄、住址等。
诉讼请求：明确要求获得孩子的抚养权，并可以一并要求对方支付抚养费（如果适用）。
事实与理由：结合您收集的证据，详细阐述您为什么更适合抚养孩子，以及对方存在哪些不利于孩子成长的情况。
结尾部分：写明起诉的法院名称、您的签名及日期。
四、立案与缴纳诉讼费
准备好起诉状及相关证据的原件和复印件后，您需要前往管辖法院的立案庭办理立案手续。法院在审查材料后，如果符合立案条件，将会受理您的案件，并要求您缴纳诉讼费用。诉讼费用的金额根据案件的具体情况而定，由原告先行垫付，最终由败诉方承担。
五、参加庭审与等待判决
立案成功后，您需要按照法院的通知参加庭审。在庭审过程中，您需要熟悉自己的证据和陈述内容，预测对方可能提出的观点并准备反驳意见。庭审过程包括法庭调查（陈述事实、举证质证）、法庭辩论（围绕争议焦点发表意见）及最后陈述（总结诉求和观点）。庭审结束后，法院将根据双方证据和庭审情况作出判决。
六、执行判决
如果法院支持了您的诉讼请求，获得了孩子的抚养权，但对方拒不配合执行判决，您可以向法院申请强制执行。法院将采取必要的措施，确保判决得到有效执行。
额外建议
在整个过程中，我强烈建议您寻求专业律师的帮助。律师可以根据您的具体情况提供更具体、更专业的建议和指导，帮助您更好地维护自己的合法权益。同时，除了法律途径外，您也可以尝试与对方协商解决抚养权问题，以达到更高效、和谐的解决方案。
希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。