公司安排您去另外一家公司上班，否则就解除劳动合同，这一做法是否合法，需要分情况讨论：
若公司安排您去另外一家公司上班属于合法调岗：
- 合法调岗的情形：根据《劳动合同法》及相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，包括工作岗位、工作地点等。如果公司因生产经营需要，且调岗具有合理性（如原岗位撤销、新岗位与原岗位工作内容相近、薪资水平相当等），并与您进行了充分协商，您拒绝调岗的，公司可能以您不服从工作安排为由解除劳动合同，但需支付经济补偿。然而，若公司未与您协商一致，直接单方面安排调岗，您有权拒绝，公司以此为由解除劳动合同则可能构成违法解除。
- 经济补偿的计算：若公司合法解除劳动合同并需支付经济补偿，根据《劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。
若公司安排您去另外一家公司上班属于违法调岗：
- 违法调岗的情形：如果公司调岗缺乏合理性（如新岗位与原岗位工作内容差异大、薪资水平明显降低、工作地点变更给劳动者带来极大不便等），且未与您协商一致，直接单方面安排调岗，则构成违法调岗。您有权拒绝调岗，并要求公司继续履行原劳动合同。若公司以此为由解除劳动合同，则构成违法解除，您有权要求公司支付赔偿金。
- 赔偿金的计算：根据《劳动合同法》第八十七条，用人单位违反本法规定解除或者终止劳动合同的，应当依照本法第四十七条规定的经济补偿标准的二倍向劳动者支付赔偿金。即赔偿金为经济补偿的两倍。
建议：
- 与公司协商：首先，您可以尝试与公司进行协商，了解调岗的具体原因和目的，以及新岗位的工作内容、薪资水平、工作地点等详细信息。如果公司能够提供合理的解释和安排，且您对新岗位也感兴趣，可以考虑接受调岗。
- 拒绝违法调岗：如果公司调岗缺乏合理性，且未与您协商一致，您有权拒绝调岗。此时，您可以向公司表明您的立场，并要求公司继续履行原劳动合同。
- 寻求法律援助：如果公司以此为由解除劳动合同，且您认为公司的行为构成违法解除，您可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求公司支付经济补偿或赔偿金。在仲裁过程中，您可以提供相关证据（如劳动合同、调岗通知、工资单等）来支持您的主张。
后续行动：
- 在处理此类纠纷时，建议您保留好相关证据，如劳动合同、调岗通知、工资单、沟通记录等，以便在需要时提供证明。
- 如果您对劳动法律法规不太熟悉，或者在与公司协商过程中遇到困难，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。