法人（准确说法应是法定代表人）同时作为实际控制人，在符合法定起诉条件的情况下，是可以起诉公司的。以下从多个角度对此问题进行详细分析：
一、法律地位与起诉资格
- 法定代表人：是公司法律上的代表，负责公司的日常运营和法律事务。其身份并不妨碍其作为民事主体享有起诉和被起诉的权利。
- 实际控制人：虽然实际控制人通常对公司的经营决策有重大影响，但法律并未剥夺其作为民事主体起诉公司的资格。当实际控制人（同时为法定代表人）认为公司的行为侵犯了其合法权益时，其有权依法提起诉讼。
二、可以起诉的情况
基于法定职责相关纠纷
- 损害公司利益责任纠纷：若法定代表人在为公司利益行事过程中，因公司的不当行为（如违法决策、管理不善等）导致其个人权益受损，如名誉受损、经济损失等，法定代表人可以起诉公司要求停止侵权并赔偿损失。
- 公司决议效力纠纷：如发现公司之前的决议存在程序或内容违法，且对其权益产生不利影响，法定代表人可提起诉讼，请求法院确认决议无效或撤销。
基于合同或协议纠纷
- 劳动合同纠纷：若公司与法定代表人之间存在未解决的劳动合同问题，如欠薪、违法解雇等，法定代表人可作为劳动者起诉公司。
- 其他协议纠纷：如竞业禁止、保密协议等被违反，法定代表人可依据协议和法律起诉公司。
基于侵权纠纷
- 商业秘密侵权：若公司擅自披露或使用法定代表人掌握的商业秘密，法定代表人可起诉要求停止侵权并赔偿。
- 名誉权侵权：如公司诋毁、污蔑法定代表人，损害其名誉，可起诉要求恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿精神损失。
三、起诉公司的流程与要求
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，起诉必须满足原告与案件有直接利害关系、有明确被告、有具体诉讼请求和事实理由、属于法院受理范围和管辖等条件。
- 起诉时需向人民法院递交起诉状及相关证据材料，并按被告人数提出副本。书写起诉状有困难者可口头起诉，由法院记入笔录并告知对方当事人。
- 法院审查认为起诉符合法定条件后，将裁定立案，并按照法定程序进行受理、举证、答辩、开庭、判决与执行等步骤。
四、实际控制人身份对起诉的影响
- 实际控制人身份并不改变法定代表人作为民事主体的法律地位，因此不影响其起诉公司的资格。
- 实际控制人作为原告起诉公司时，需确保起诉行为符合法律法规的规定，且不存在恶意诉讼、滥用诉权等情形。
五、风险提示与建议
- 证据收集：在起诉前，应充分收集证据，以证明公司的行为确实侵犯了其合法权益。
- 法律程序：遵循法定程序进行起诉，确保起诉状的撰写、证据的提交等符合法律要求。
- 专业咨询：如有需要，可寻求专业律师的帮助，以确保起诉行为的合法性和有效性。
综上所述，法定代表人同时作为实际控制人，在符合法定起诉条件的情况下，是可以起诉公司的。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。