“玩手机被抓”需结合具体场景分析，不同情形下处理方式不同，以下分情况说明：
公共场所（如地铁、商场、影院）因违反管理规定被抓
若因在需要保持安静的场所（如影院观影时）大声外放、在禁止使用电子设备的区域（如加油站加油区）使用手机，被工作人员制止或要求配合处理，核心原则是配合管理，避免冲突。此类行为通常属于违反公共场所管理规定，可能被要求停止使用、离开现场或接受批评教育，一般不会涉及行政处罚。若因拒不配合引发肢体冲突或扰乱秩序，可能因违反《治安管理处罚法》被处警告、罚款甚至拘留，此时需立即停止过激行为，主动道歉并配合处理。
学校、单位等内部场所因违反纪律被抓
若在学校上课期间玩手机被老师没收，或在工作期间玩手机被单位领导发现并要求处理，需先确认内部规定是否合法。学校、单位有权制定内部纪律，但不得违反法律强制性规定（如体罚、扣押财物超过合理期限等）。若规定合法，建议主动承认错误、接受批评教育，避免因对抗态度加重处罚；若认为规定不合理（如没收手机长期不归还），可与负责人沟通，或通过家长、工会等渠道协商解决。
因涉嫌违法犯罪（如赌博、传播淫秽物品）被抓
若因使用手机参与网络赌博、传播淫秽视频、诈骗等违法犯罪行为被公安机关抓获，需立即停止辩解，如实陈述事实。根据《刑事诉讼法》，犯罪嫌疑人有如实供述的义务，但有权拒绝回答与案件无关的问题。此时切勿隐瞒或伪造证据，否则可能加重处罚；同时可要求联系家属或委托律师（若经济困难可申请法律援助），律师介入后可协助核实证据、申请取保候审或争取从轻情节。
被误认违法或执法程序违法
若被误认为实施了违法行为（如手机外观类似违禁品被拦查），或执法人员未出示证件、未说明理由强行检查手机，需保持冷静，要求执法人员出示证件并说明依据。根据《居民身份证法》《公安机关办理行政案件程序规定》，执法人员检查公民手机需有合理怀疑且符合法定程序，否则可拒绝配合并记录执法人员信息，事后向其上级部门投诉或通过行政复议、诉讼维权。
总结：先明确“被抓”的具体场景（公共场所管理、内部纪律、涉嫌违法、程序违法），再根据场景选择配合、沟通、维权或委托律师介入。若对处理方式有疑问，可直接向我咨询具体场景下的法律应对方案。