关于您提出的“诈骗被抓了手机怎么办”的问题，以下是我根据您的情况给出的详细解答：
核心结论：
手机被警方扣押后，其处理方式主要取决于手机与案件的关联性。若手机是诈骗工具，警方有权依法扣押并调查取证；若手机仅为普通通讯工具，与案件无直接关联，警方核实后会在一定期限内返还机主；若手机中有案件相关证据，警方会依法提取固定，手机可能返还，但机主需配合后续调查提供信息。
具体分析：
手机作为诈骗工具的情况：
- 若手机被证实是实施诈骗的工具，警方有权依法扣押，并进行调查取证，以判定其是否为作案工具。在此期间，手机将被作为案件证据进行保管，直至案件审理完毕。
手机作为普通通讯工具的情况：
- 若手机仅为您的日常通讯工具，与诈骗案件无直接关联，警方在核实后，会在一定期限内将手机返还给您。您需保持与警方的沟通，了解返还手机的具体流程和时间。
手机中有案件相关证据的情况：
- 若手机中存有与诈骗案件相关的证据，如聊天记录、转账记录等，警方会依法提取这些证据，并进行固定。提取证据后，手机可能仍会返还给您，但您需配合警方的后续调查，提供必要的信息。
法律建议：
- 保持冷静与配合：面对警方调查，保持冷静态度，积极配合警方的工作，如实陈述事实，提供必要的信息。
- 关注手机处理进展：主动与警方保持联系，了解手机处理的最新进展，以便及时取回手机或了解相关情况。
- 保护个人隐私：虽然手机可能被扣押，但您应关注个人隐私的保护。若手机中包含个人敏感信息，可与警方沟通，寻求合理的保护措施。
结语：
手机被扣押是诈骗案件调查过程中的一个常见环节。您应积极配合警方的调查工作，同时关注手机的处理进展。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。