结论前置：在外地玩密室受伤，密室是否有责任及如何赔偿，主要取决于密室经营者是否尽到了安全保障义务，以及玩家自身是否存在过错。若密室经营者未尽到安全保障义务导致玩家受伤，密室需承担侵权责任；若玩家自身存在过错，则可能需自行承担部分或全部责任。赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费等。
一、密室经营者的责任
安全保障义务：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条第一款，密室作为娱乐场所的经营者，有义务确保场所的安全。这包括提供安全的设施、设备，以及确保游戏设计本身不会对玩家造成伤害。
- 例子：若密室中的地面湿滑且未设置警示标志，导致玩家摔倒受伤，密室经营者需承担侵权责任。
工作人员指导与救援：
- 密室工作人员应充分告知玩家安全规则和游戏规则，并在玩家遇到危险时及时响应求救信号。若因工作人员指导失误或救援不及时导致玩家受伤，密室经营者同样需承担责任。
- 例子：玩家在游戏中因机关故障被困，工作人员未能及时救援，导致玩家受伤，密室经营者需负责。
游戏设计合理性：
- 游戏剧情或机关设置应确保安全性和合理性，不得超出玩家的承受能力和预期范围。若因游戏设计缺陷导致玩家受伤，密室经营者亦需负责。
二、玩家自身的责任
遵守游戏规则：
- 玩家在游戏过程中应遵守规则，注意自身安全。若因违反规则、采取危险动作或疏忽大意导致受伤，玩家可能需自行承担部分或全部责任。
- 例子：玩家不顾劝阻攀爬未开放区域受伤，其自身过错明显，需自行承担责任。
自身身体原因：
- 若玩家本身患有疾病但未如实告知工作人员，在游戏过程中因精神紧张等因素诱发疾病发作导致受伤，玩家自身可能需承担主要责任。但密室经营者若知晓情况后仍未采取安全措施，也需承担一定责任。
三、赔偿范围与计算
赔偿范围：
- 赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费及可能的残疾赔偿金等。具体赔偿项目需根据玩家受伤情况和实际损失确定。
计算公式（以医疗费和误工费为例）：
- 医疗费：根据医院正规票据计算，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。
- 误工费：根据误工天数和收入状况计算。有固定收入的按实际减少收入计算；无固定收入的参照最近三年平均收入或当地相同行业平均工资计算。公式为：误工费 = 误工天数 × 日收入。
四、处理建议
及时就医并保留证据：
- 受伤后应立即就医并妥善保存所有相关证据，如医疗发票、诊断证明、照片、视频等。这些证据将有助于后续的责任认定和赔偿请求。
与经营者协商：
- 首先尝试与密室经营者进行友好协商，就责任认定和赔偿金额达成一致。协商过程中可出示相关证据以支持自己的主张。
调解与诉讼：
- 若协商不成，可请求消费者协会或人民调解委员会介入调解。仍无法解决时，可向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，需提交充分证据以证明密室经营者的过错和自己的损失。
五、法律依据
- 《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条：宾馆、商场、银行、车站、机场、体育场馆、娱乐场所等经营场所、公共场所的经营者、管理者或者群众性活动的组织者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。
- 《中华人民共和国民法典》第一千一百九十一条：用人单位的工作人员因执行工作任务造成他人损害的，由用人单位承担侵权责任。用人单位承担侵权责任后，可以向有故意或者重大过失的工作人员追偿。
若您在外地玩密室受伤，且认为密室经营者未尽到安全保障义务，导致您受伤，您可以根据上述分析，结合自己的实际情况，向密室经营者主张赔偿。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。