作为乙方，面对甲方一直催进度的情况，你可以从以下几个角度来应对：

1. 明确合同条款与进度要求：

   • 首先，仔细审查与甲方签订的合同，特别是关于项目进度、交付时间、违约责任等关键条款。确保你对合同中的进度要求有清晰的理解，并据此来规划自己的工作进度。
   • 如果合同中对于进度有明确的规定，且甲方催进度并未超出合同约定的范围，那么乙方应当按照合同要求加快工作进度，确保按时交付。

2. 与甲方进行积极沟通：

   • 如果甲方催进度过于频繁或要求过于苛刻，乙方可以主动与甲方进行沟通，解释当前的工作进展、遇到的困难以及预计的完成时间。
   • 通过沟通，可以增进双方的理解，避免因为信息不对称而产生的误解和冲突。同时，也可以根据甲方的反馈，适当调整工作计划，以满足甲方的合理需求。

3. 评估自身能力与资源：

   • 乙方需要客观评估自身的能力和资源，包括人员、技术、设备等，确保能够按照合同要求完成项目。
   • 如果发现自身能力或资源不足，应及时向甲方说明情况，并寻求甲方的支持或协助，如增加人员、提供技术指导等。

4. 考虑法律后果与风险：

   • 如果甲方催进度导致乙方无法按照合同要求完成项目，乙方需要评估可能面临的法律后果，如违约责任、赔偿损失等。
   • 在此情况下，乙方可以与甲方协商修改合同条款，如延长交付时间、调整项目范围等，以降低法律风险。如果协商无果，乙方也可以考虑寻求法律途径解决争议，如提起诉讼或申请仲裁。

5. 制定应对策略与预案：

   • 针对甲方催进度的情况，乙方可以制定一套应对策略和预案，包括加快工作进度、调整工作计划、寻求外部支持等。
   • 同时，也可以考虑与甲方建立定期沟通机制，及时汇报工作进展和遇到的问题，以便双方能够共同应对挑战。

在具体操作中，你还可以注意以下几点：

• 保持专业态度：无论甲方如何催进度，乙方都应保持专业、冷静的态度，避免因为情绪化而做出不理智的决策。
• 记录沟通内容：与甲方沟通时，建议乙方做好记录，包括沟通时间、地点、参与人员、沟通内容等，以便在需要时作为证据使用。
• 寻求专业支持：如果乙方在处理甲方催进度的问题上遇到困难或不确定如何应对，可以寻求专业律师或咨询机构的支持，以获取更专业的建议和指导。

最后，我想强调的是，作为乙方，在面对甲方催进度时，既要积极应对、加快工作进度，又要确保自身权益不受损害。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。