结论前置：事故认定书下来是您方责任，但您方受伤，起诉仍然是有用的。以下从多个角度为您分析：
一、起诉的法律依据与目的
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千二百一十三条，机动车发生交通事故造成损害，属于该机动车一方责任的，先由承保机动车强制保险的保险人在强制保险责任限额范围内赔偿；不足部分，由承保机动车商业保险的保险人按照保险合同的约定赔偿；仍然不足或者没有投保机动车商业保险的，由侵权人赔偿。
- 这意味着，即使事故认定书认定您方有责任，您方仍然有权要求对方（或对方的保险公司）在责任范围内进行赔偿。
起诉目的：
- 起诉的主要目的是为了通过法律途径明确双方的责任比例，并据此获得相应的赔偿。
- 即使您方在事故中有责任，也可能因为对方的过错（如超速、违规驾驶等）而减轻您方的赔偿责任，或者您方仍有权获得部分赔偿。
二、起诉的具体情形与赔偿
责任划分与赔偿：
- 事故认定书只是初步的责任划分，法院在审理案件时，会综合考虑双方的行为、过错程度、因果关系等因素，最终确定责任比例。
- 如果您方受伤严重，且对方存在过错，那么您方有权要求对方赔偿医疗费、误工费、护理费、残疾赔偿金等损失。
保险理赔：
- 如果对方车辆投保了交强险和商业险，那么您方的损失可以先由对方的保险公司在保险范围内进行赔偿。
- 即使您方在事故中有责任，也不影响您方从对方保险公司获得赔偿的权利，只是赔偿金额可能会根据责任比例进行相应调整。
三、起诉的流程与注意事项
起诉流程：
- 准备起诉材料：包括事故认定书、医疗证明、费用清单、身份证明等。
- 向法院提交起诉状：明确诉讼请求、事实和理由。
- 参加庭审：在法庭上陈述事实、提供证据、进行辩论。
- 等待判决：法院会根据双方提供的证据和法律规定作出判决。
注意事项：
- 及时起诉：不要超过诉讼时效，否则可能会丧失胜诉权。
- 保留证据：妥善保管与事故相关的所有证据，以便在起诉时使用。
- 寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉，可以寻求律师的帮助，以提高胜诉的几率。
四、实际案例参考
- 假设在一个交通事故中，事故认定书认定您方负主要责任，对方负次要责任。但您方受伤严重，医疗费用高昂。在这种情况下，您方仍然有权起诉对方，要求对方按照责任比例赔偿您方的损失。法院在审理时，会综合考虑双方的行为和过错程度，最终确定一个合理的赔偿金额。
综上所述，即使事故认定书下来是您方责任，但您方受伤，起诉仍然是有用的。您方有权通过法律途径明确双方的责任比例，并据此获得相应的赔偿。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。