核心结论：调岗后被要求频繁出差，您可从劳动合同约定、公司规章制度、出差合理性及自身权益保护等角度综合应对，具体如下：
核查劳动合同与调岗协议
- 合同约定优先：首先检查劳动合同中是否明确约定了工作地点、岗位性质及出差要求。若原合同未约定频繁出差，而调岗后公司单方面增加此要求，可能构成对劳动合同的变更。根据《劳动合同法》第三十五条，变更劳动合同需双方协商一致并书面确认，否则您有权拒绝。
- 调岗协议内容：若调岗时签署了补充协议，需仔细审查协议中是否包含出差条款。若协议中明确接受了出差安排，则需按约定履行；若未明确或条款显失公平（如出差频率、补贴等），可与公司协商修改或主张无效。
评估公司规章制度的合法性
- 制度公示与告知：公司若通过规章制度规定调岗后需频繁出差，需确保该制度已依法公示或告知您（如通过培训、签字确认等方式）。若未履行告知义务，制度对您不产生约束力。
- 制度内容合理性：即使制度已公示，若出差要求明显超出合理范围（如长期驻外、无补贴等），可能违反《劳动法》中关于工作时间、休息休假及劳动报酬的规定。您可据此与公司协商调整或向劳动监察部门投诉。
判断出差要求的合理性
- 工作必要性：若出差是岗位本质要求（如销售、项目实施等），且调岗前您已知晓或应知晓此特点，则需履行职责。但公司应提供必要支持（如补贴、调休等）。
- 频率与强度：若出差频率过高（如每月超过法定工作时间）、强度过大（如连续多日高强度工作），可能侵犯您的休息权。您可依据《劳动法》第三十八条（劳动者有权拒绝违章指挥、强令冒险作业）及第四十一条（加班需协商并支付加班费）主张权益。
保护自身权益的途径
- 协商沟通：优先与公司人力资源部门或直接上级沟通，明确表达对出差安排的异议，提出合理诉求（如减少频率、增加补贴、调休等）。
- 书面异议：若协商无果，可书面提交异议函，保留送达证据（如邮件、快递回执），为后续维权提供依据。
- 投诉与仲裁：若公司坚持不合理要求，可向当地劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁，主张公司违法变更劳动合同、未支付加班费等权益。
行动建议：建议您先梳理劳动合同、调岗协议及公司规章制度，评估出差要求的合理性，再与公司协商。若协商不成，及时收集证据（如出差记录、沟通记录等）并通过法律途径维权。如有进一步疑问，可直接向我咨询。