退赃退赔的地点并非固定于公安或检察院，而是依据案件所处的司法程序阶段来决定。以下是从不同阶段和角度为您详细分析：
一、不同司法程序阶段的退赃退赔地点
侦查阶段：
- 若案件处于公安机关的侦查阶段，犯罪嫌疑人及其家属应向负责该案件的公安机关退赃退赔。公安机关会记录退赃过程，并出具相关凭证，如收据等。此时，公安机关会依法对涉案财物进行扣押、冻结等措施，确保赃款赃物得到妥善保管。
审查起诉阶段：
- 案件进入检察院的审查起诉阶段后，犯罪嫌疑人或其家属可以选择向人民检察院退赃退赔。检察院会按规定办理手续，核实退赃情况，并将赃款赃物随案移送至法院。在此阶段，检察院还会对侦查活动的合法性和证据的充分性进行法律监督。
审判阶段：
- 在法院审判阶段，被告人应向人民法院退赃退赔。法院会审查和记录退赃情况，并将其作为量刑时的考量因素。若赃款赃物权属明确，且属于被害人的合法财产，法院还会依法返还给被害人。
二、退赃退赔的流程与注意事项
流程：
- 确定退赃主体：明确犯罪嫌疑人或被告人有退赃退赔的意愿和能力。
- 收集退赃款物：准备好赃款赃物，确保款项来源合法，物品完好无损。
- 联系相关部门：根据案件所处阶段，向公安机关、检察院或法院提交退赃退赔申请，并说明具体情况。
- 审核与交接：相关部门对退赃款物进行审核，确认无误后进行交接，并妥善保管或按法律规定处理。
- 记录在案：退赃退赔的相关情况会被详细记录，作为案件处理的重要依据。
注意事项：
- 退赃时机：想要退赃退赔应尽早与办案机关联系，了解相关程序和要求。在侦查阶段就表达退赃意愿并付诸行动，有助于案件的顺利处理和自身权益的保护。
- 赃款赃物状态：并非所有情况下都能退赃退赔。如果赃款赃物已经被挥霍、损毁或用于其他非法活动，则可能无法退还。因此，在决定退赃退赔前，应确认赃款赃物的状态和可用性。
- 配合办案机关：无论退赃退赔给哪个机关，都应积极配合办案机关的工作。如实说明涉案财物的来源和去向，提供相关证据材料，以便办案机关能够准确认定退赃事实和金额。
三、退赃退赔对量刑的影响
积极退赃退赔通常被视为犯罪嫌疑人或被告人悔罪的表现，可以在量刑时予以考虑。退赃时间越早、态度越积极、退赔越全面，对量刑的有利影响通常也越大。因此，建议犯罪嫌疑人或被告人在条件允许的情况下，尽早、主动地退赃退赔。
综上所述，退赃退赔的地点和流程均依据案件所处的司法程序阶段而定。在任何阶段，积极、有效的退赃退赔行为都是值得鼓励的，并可能对量刑产生积极影响。如果您或您身边的人涉及此类问题，欢迎直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。