工会劳动法律监督员在履行职责时，其核心目标是保护职工的合法权益，确保劳动法律法规得到严格执行，并推动劳动关系的和谐稳定。为了有效实现这一目标，监督员可以从以下几个方面进行自我保护并更好地履行职责：

一、强化法律知识学习与更新

作为工会劳动法律监督员，首要任务是不断学习和更新劳动法律法规知识。这包括但不限于《劳动法》、《劳动合同法》、《劳动争议调解仲裁法》等相关法律法规，以及地方性的劳动法规和政策。通过深入学习，监督员能够更准确地识别用人单位的违法行为，为职工提供更专业的法律咨询和援助。

二、严格遵守监督程序与规范

在履行职责过程中，监督员应严格遵守既定的监督程序和规范。这包括在审查用人单位规章制度、监督劳动安全卫生设施、处理职工投诉等各个环节中，都要按照规定的流程和标准进行操作。这不仅能够确保监督工作的公正性和有效性，还能在一定程度上保护监督员自身免受不必要的法律纠纷。

三、注重证据收集与保存

在监督过程中，监督员应注重证据的收集和保存。无论是发现用人单位存在违法行为，还是处理职工投诉时，都应尽可能收集相关的书面材料、照片、视频等证据。这些证据不仅有助于证明监督员的发现和处理结果，还能在必要时为职工提供法律支持。

四、保持与上级工会和相关部门的沟通

监督员应定期向上级工会和上级工会劳动法律监督委员会反映工作情况和信息，接受其业务指导。同时，在遇到重大或难以解决的问题时，应及时向上级工会或相关政府部门报告，寻求更高层面的支持和协助。这种沟通机制不仅有助于提升监督员的工作效率和专业水平，还能在一定程度上保护其免受来自用人单位的不当压力。

五、注重个人安全与保护

在履行职责过程中，监督员可能会遇到一些来自用人单位或个别职工的阻力或威胁。因此，监督员应注重个人安全与保护，避免单独行动或进入可能存在安全隐患的场所。在必要时，可以寻求上级工会或相关部门的支持和保护。

六、持续宣传与教育，提升职工法律意识

监督员还应积极组织和开展劳动法律、法规和政策的宣传活动，教育和引导职工正确行使自己的检举、控告权利。通过提升职工的法律意识，监督员能够更好地获得职工的支持和配合，从而更有效地履行职责。

综上所述，工会劳动法律监督员在履行职责时，应通过强化法律知识学习、严格遵守监督程序、注重证据收集与保存、保持与上级工会和相关部门的沟通、注重个人安全与保护以及持续宣传与教育等方式来保护自己并更好地履行职责。