针对您的情况，首先结论是：您需要尽快采取措施，既保留证据，又合理合法地处理这笔款项，同时确保您的合法权益不受侵害。以下是我为您提供的具体建议：

1. 保留证据：

   • 请您立即截图或保存所有与这笔转账相关的记录，包括转账时间、转账人信息、转账金额以及任何可能的聊天记录或备注信息。
   • 如果可能，尝试联系转账人（诈骗犯），并保存所有与其沟通的记录。

2. 咨询银行：

   • 尽快联系您的银行，说明情况，并询问银行卡被冻结的具体原因及解冻流程。
   • 询问银行是否有办法将这笔款项与您的其他资金区分开来，以便您能取出自己的生活费。

3. 报警处理：

   • 鉴于这笔款项来自诈骗犯，建议您立即向当地公安机关报案，并提供所有相关证据。
   • 报警后，您将获得一份报警回执或立案通知书，这是后续处理此事的重要凭证。

4. 法律咨询：

   • 如果银行无法协助您解决问题，或者您担心自己的权益受到进一步侵害，可以寻求专业律师的帮助。
   • 作为您的律师，我将为您提供具体的法律建议，包括如何起诉诈骗犯、如何申请法院解冻银行卡等。

5. 合理规划：

   • 在此期间，建议您合理规划自己的生活费，尽量使用其他支付方式或备用资金。
   • 如果银行卡长时间无法解冻，且您面临生活困难，可以考虑向亲友借款或寻求其他合法途径解决资金问题。

总之，面对这种情况，您需要保持冷静，采取合理合法的措施来维护自己的权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。