当您在拼多多完成退货退款后，若卖家提起诉讼，这通常意味着卖家认为您的退款行为存在不合理或不合法的情形，导致其遭受了经济损失。面对这种情况，您可以按照以下步骤来应对：
一、了解起诉原因与收集反驳证据
了解起诉原因：
- 卖家可能认为您人为损坏了商品、恶意退款或存在其他违约行为。
收集反驳证据：
- 交易相关证据：保留拼多多平台上的订单详情、交易记录、退款记录等，证明交易的真实性和退款流程的合规性。
- 商品状况证据：如果商品在退货前并未损坏，提供商品退货前的照片或视频，以及与卖家的沟通记录，证明商品在退货时状态良好。
- 物流信息：保留快递的物流信息，证明商品已按卖家要求退回，且在退回过程中未发生损坏。
二、确定应对策略与管辖法院
应对策略：
- 如果您认为卖家的起诉没有事实依据，可以积极准备反驳证据，准备应诉。
- 如果您认为存在误解或沟通不畅，可以尝试与卖家协商解决，避免法律纠纷。
管辖法院：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，合同纠纷提起的诉讼，由被告住所地或合同履行地（如收货地）人民法院管辖。
- 您需要了解卖家选择的管辖法院，并准备在该法院进行应诉。
三、起草并提交答辩状
明确答辩内容：
- 详细写明您的基本信息，包括姓名、性别、年龄、住址、联系方式等。
- 清晰列出答辩请求，即反驳卖家的诉讼请求，并说明理由。
- 阐述事实和理由，详细陈述交易过程、商品状况、退款情况等，并结合相关法律法规说明您的行为合法合规。
提交答辩状：
- 按照法院要求整理和编号证据材料，提供原件和复印件。
- 准备好答辩状及相关证据材料，一并提交给有管辖权的法院立案庭。
四、参加诉讼程序
等待法院通知：
- 法院受理案件后，会安排开庭时间并向双方送达传票和开庭通知书。
庭审过程：
- 按照法官指引进行陈述、举证、质证和辩论。
- 清晰表达自己的观点和诉求，充分展示反驳证据的证明力。
- 认真听取卖家的答辩和质证意见，并进行针对性的回应。
等待判决结果：
- 法院根据双方的陈述和证据进行审理，并作出判决。
- 若对判决结果不服，可在规定的上诉期限内向上一级人民法院提起上诉。
五、法律依据与建议
法律依据：
- 您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于合同履行、违约责任等条款来反驳卖家的诉讼请求。
- 同时，也可以引用《中华人民共和国民事诉讼法》中关于起诉、管辖、举证、庭审和判决等相关规定来维护自己的合法权益。
其他建议：
- 在应诉前，尝试与拼多多平台沟通，说明情况并请求平台协助处理。
- 如果您不熟悉起诉流程或担心处理不当，建议寻求专业律师的帮助，以确保权益得到最大程度的保护。
面对卖家的起诉，保持冷静、收集充分的反驳证据、遵循法律程序是至关重要的。希望以上建议能帮助您有效应对这一情况，维护自己的合法权益。