若签订了三年带货直播合同后不想继续做了，核心结论取决于合同条款约定及实际履行情况，通常需承担违约责任，但可通过协商、法定解除权或不可抗力等情形减少损失。以下是具体分析：

1. 合同条款的明确约定
   若合同中明确约定了“单方提前解约需支付违约金”或“需完成特定业绩指标否则构成违约”等条款，您需按约定承担责任。例如：

   • 若约定违约金为固定金额（如10万元），您需支付该金额；
     
   • 若约定按未履行期限比例赔偿（如剩余2年未履行，按年收入的20%赔偿），则按实际计算金额支付。
     建议：立即核对合同中的“违约责任”“解除合同”条款，明确己方义务。

2. 协商解除合同的可能性
   若对方同意提前解约，可签订《解除协议》明确双方权利义务，避免后续纠纷。例如：

   • 约定您无需支付违约金，但需配合完成交接（如账号移交、客户资料归还）；
     
   • 约定分期支付部分违约金，以减轻短期资金压力。
     关键点：协商需书面化，避免口头约定导致证据缺失。

3. 法定解除权的行使
   若对方存在根本违约行为（如未按约定支付报酬、提供直播设备或流量支持），您可依据《民法典》第563条主张解除合同，并无需支付违约金。例如：

   • 对方连续3个月未支付分成款，经催告后仍不履行；
     
   • 对方提供的直播场地存在安全隐患，导致您无法正常开播。
     证据要求：需保留催告记录、违约行为证明（如聊天记录、付款凭证）。

4. 不可抗力或情势变更的适用
   若因不可抗力（如自然灾害、政策调整）或情势变更（如直播行业整顿导致合同无法履行）导致合同目的无法实现，您可主张解除合同且不承担违约责任。例如：

   • 当地政府发布直播行业禁令，导致您无法继续开播；
     
   • 您因重大疾病无法履行直播义务，且已提供医疗证明。
     注意：需及时通知对方并提供证明，否则可能被认定为违约。

5. 违约责任的减轻或免除
   即使需承担违约责任，您也可通过以下方式减少损失：

   • 证明对方存在过错（如未提供培训导致您无法达到业绩标准），要求减免违约金；
     
   • 证明违约金过高（如约定违约金为年收入的50%，但实际损失仅10%），请求法院调整。
     法律依据：《民法典》第584条、第585条。

行动建议：

1. 立即核对合同条款，明确违约责任范围；
   
2. 与对方协商解约方案，争取书面确认；
   
3. 若协商无果，收集对方违约证据，评估是否可主张法定解除权；
   
4. 咨询专业律师（即我）分析合同效力及风险，制定最优解约策略。
   

如有具体合同条款或纠纷细节，可直接向我提供，我会进一步为您分析。