面对欠网贷6万的情况，你可以通过以下自救方法来逐步解决这一问题：

一、明确债务状况

1. 详细梳理债务：列出所有网贷平台的借款金额、利率、还款期限和逾期费用等信息。这有助于你全面了解自己的债务情况，为后续制定还款计划打下基础。
2. 评估还款能力：根据自己的收入和支出情况，评估每月可用于还款的金额。确保还款计划既切实可行，又不会给你的生活带来过大压力。

二、与贷款机构协商

1. 主动联系贷款机构：不要逃避债务，而是主动与贷款机构联系，说明自己的实际情况和还款意愿。这有助于建立与贷款机构的良好沟通，为后续协商打下基础。
2. 协商还款方案：尝试与贷款机构协商延长还款期限、降低利息或分期偿还等方案。许多正规平台在借款人遇到困难时，会提供一定的宽限期或调整还款计划。通过协商，你可以减轻还款压力，更好地应对债务问题。
3. 避免暴力催收：如果遭遇暴力催收或不当行为，如威胁、恐吓等，你可以向相关部门投诉，维护自己的合法权益。

三、增加收入来源

1. 寻找兼职工作：利用业余时间寻找兼职工作，如打Uber、做家教、参与市场调研等。这些兼职工作可以为你带来额外的收入，有助于加快还款进度。
2. 提升技能水平：通过学习新技能或提高现有技能水平，争取在职场上获得晋升或加薪的机会。这将有助于你增加收入，更好地应对债务问题。
3. 变卖闲置物品：将家中不再使用的物品通过二手交易平台出售，换取现金用于还款。这不仅可以减少家中的闲置物品，还能为你带来一定的经济收益。

四、控制消费支出

1. 制定合理预算：根据收入情况制定合理的月度预算，严格控制非必要开支。这有助于你更好地管理自己的财务状况，避免不必要的浪费。
2. 减少娱乐消费：暂时减少外出就餐、购物、旅游等娱乐活动，将节省下来的资金用于还款。虽然这可能会让你的生活变得单调一些，但这是为了更快地摆脱债务困境。
3. 优先保障基本生活：确保基本的生活需求得到满足，如食物、住房、医疗等。避免因过度节俭而影响身心健康，毕竟健康才是最重要的。

五、寻求外部帮助

1. 向亲友求助：在不影响亲情和友情的前提下，可以向亲朋好友坦诚相告，寻求他们的经济支持或借款帮助。记得签订借条并明确还款时间，以维护双方的关系。
2. 咨询专业人士：如果你觉得自己无法处理债务问题，或者对法律方面不太了解，可以向我这样的专业律师咨询。我可以为你提供专业的法律意见和建议，帮助你更好地应对债务问题。

六、保持积极心态

1. 正视问题：认识到欠债是一个需要解决的问题，而不是逃避或否认的事实。只有正视问题，才能找到解决问题的方法。
2. 保持乐观：相信自己有能力克服困难，逐步还清债务。不要因为一时的挫折而丧失信心，要相信未来会更好。
3. 学会减压：通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解心理压力，保持良好的身心状态。这有助于你更好地应对债务问题，避免因为压力过大而做出错误的决策。

七、避免再次陷入债务困境

1. 理性借贷：在未来的生活中要理性对待借贷行为，避免盲目跟风或冲动消费导致的过度负债。在借贷前要充分考虑自己的还款能力和风险承受能力。
2. 建立应急基金：建议每月从收入中划拨一定比例的资金作为应急基金，以备不时之需。这样可以在遇到突发情况时，有足够的资金来应对，避免再次陷入债务困境。

最后，我想强调的是，面对债务问题，最重要的是要保持冷静和理智。不要因为一时的困难而做出错误的决策，也不要因为逃避而让问题变得更加严重。通过明确债务状况、与贷款机构协商、增加收入来源、控制消费支出、寻求外部帮助、保持积极心态和避免再次陷入债务困境等方法，你可以逐步解决债务问题，重新过上正常的生活。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。