首先，感到没脸见人是一种非常正常的情绪反应，但请知道，每个人都会犯错，重要的是如何面对和改正这些错误。针对您在门口超市偷东西被抓的情况，我将从法律后果、心理调适、后续行动建议三个角度为您详细分析。
法律后果
民事责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果您的行为给超市造成了经济损失（如商品损失、监控设备损坏等），超市有权要求您承担民事赔偿责任。这通常意味着您需要赔偿超市因此遭受的直接经济损失。
行政责任：
- 如果您的行为尚未构成犯罪，但违反了《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，如盗窃公私财物，公安机关可能会对您处以行政拘留、罚款等行政处罚。行政拘留的期限通常较短，但会留下违法记录。
刑事责任：
- 如果您的行为构成了盗窃罪（如盗窃数额较大或多次盗窃等），则可能面临刑事指控。根据《中华人民共和国刑法》的规定，盗窃罪的刑罚根据盗窃数额和情节严重程度而定，可能包括有期徒刑、拘役、管制或罚金等。但请放心，对于初犯且情节较轻的情况，司法机关往往会考虑从轻或减轻处罚，甚至可能不起诉或判处缓刑。
心理调适
- 正视错误：首先，要正视自己的错误，不要逃避或否认。承认错误是改正错误的第一步，也是成长和进步的开始。
- 寻求支持：与家人、朋友或心理咨询师分享您的感受和困惑，他们可以提供情感支持和建议，帮助您走出困境。
- 自我反思：深入思考自己为何会做出这样的行为，是出于一时冲动、贪念还是其他原因？通过自我反思，您可以更好地了解自己，避免未来再次犯错。
后续行动建议
积极配合调查：
- 如果超市或警方已经介入调查，请积极配合他们的工作，如实陈述事实，不要隐瞒或谎报。这有助于您争取从轻或减轻处罚的机会。
主动赔偿损失：
- 如果您的行为给超市造成了经济损失，建议主动与超市协商赔偿事宜。通过积极赔偿，您可以表达自己的悔意和诚意，有助于缓解紧张关系并减少后续麻烦。
遵守法律法规：
- 在未来的生活中，请严格遵守国家的法律法规和道德规范，不再做出任何违法或不当的行为。通过遵守法律，您可以保护自己和他人的权益，维护社会的和谐稳定。
最后，我想强调的是，每个人都会犯错，但重要的是如何面对和改正这些错误。您已经意识到了自己的错误，并愿意为此承担责任和改正，这是非常值得肯定的。请保持积极的心态，勇敢面对未来的挑战和机遇。如果您在法律方面有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。