结论：辞职是否可以拿补偿，主要取决于辞职的具体情形和原因。以下是不同情况下的详细分析：
劳动者主动辞职且用人单位无过错
- 无经济补偿：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十七条，劳动者因个人原因主动提出辞职，并提前三十日以书面形式通知用人单位（试用期内提前三日通知），用人单位无需支付经济补偿。例如，劳动者因个人职业发展规划或家庭原因选择离职，用人单位不承担经济补偿责任。
劳动者因用人单位过错而被迫辞职
- 有经济补偿：如果劳动者是因用人单位存在以下特定情形而被迫辞职的，则有权获得经济补偿：
- 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件；
- 未及时足额支付劳动报酬；
- 未依法为劳动者缴纳社会保险费；
- 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益；
- 以欺诈、胁迫的手段或者乘人之危，使劳动者在违背真实意思的情况下订立或者变更劳动合同；
- 法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。
- 经济补偿标准：根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十七条，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。若劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。
协商一致的辞职情况
- 可能有经济补偿：如果劳动者与用人单位协商一致解除劳动合同，双方可以在协议中约定是否给予经济补偿以及补偿的金额。这种情况下，经济补偿的有无和多少完全取决于双方的协商结果。例如，因公司业务调整需要减少岗位人员，经与劳动者协商后解除劳动合同，双方可以就经济补偿进行协商并达成一致。
建议与行动步骤：
- 收集证据：如果劳动者认为用人单位存在过错，应保存工资条、考勤记录、劳动合同、社保缴纳证明、沟通录音/邮件等相关证据，以支持自己的主张。
- 书面提出辞职：如果劳动者因用人单位过错而被迫辞职，建议通过EMS邮寄《被迫解除劳动关系通知书》，注明辞职理由及法律依据（如“根据《劳动合同法》第38条”）。
- 协商补偿方案：与用人单位协商经济补偿方案，尽量达成一致意见。
- 申请劳动仲裁：如果协商未果，劳动者可以在离职后1年内向当地劳动争议仲裁委员会提交申请，提交证据材料以维护自己的合法权益。
风险提示：
- 劳动者在主动辞职时需谨慎，如果以个人原因（如“家庭因素”）辞职，通常无法获得经济补偿。
- 劳动者在辞职过程中需确保程序合法性，未按法律规定流程辞职可能影响经济补偿金的主张。
- 劳动者需注意劳动仲裁申请的时效性，需在离职后1年内提出，逾期可能丧失胜诉权。
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