无故被降职降薪是违法的。以下从法律依据、违法性分析、可能的例外情况以及劳动者的应对措施几个方面进行详细阐述：

法律依据

1. 《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条：用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式，变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。这一条款明确了劳动合同内容的变更必须经双方协商一致，并采用书面形式，用人单位不得擅自变更劳动合同内容，包括工作岗位和工资待遇等。

2. 《中华人民共和国劳动法》相关规定：用人单位应当与劳动者按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务，不得擅自变更劳动合同的相关内容。这进一步强调了劳动合同的神圣不可侵犯性，以及用人单位和劳动者都应遵守的契约精神。

违法性分析

• 违反合同约定：无故降职降薪实质上是用人单位单方变更了劳动合同中关于工作岗位和劳动报酬的条款，违背了平等自愿、协商一致的原则，因此构成违法。
• 侵害劳动者权益：劳动者提供劳动，有权按照劳动合同的约定获得相应的劳动报酬和职业岗位保障。降职降薪直接影响了劳动者的经济收入和职业发展，侵害了其合法权益。

可能的例外情况

虽然无故降职降薪通常违法，但如果用人单位能证明降职降薪具有充分合理性，并履行了合法程序，则可能不被认定为违法。这些例外情况包括但不限于：

• 劳动者不能胜任工作：如果劳动者不能胜任工作，且经过培训或调整工作岗位后仍不能胜任，用人单位在提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同；若选择继续留用，可能会根据具体情况适当调整岗位和薪酬，但这种调整应合理且与劳动者协商。
• 客观情况发生重大变化：如企业因经营困难、市场变化等客观情况发生重大变化，导致原劳动合同无法履行，且双方未能就变更劳动合同内容达成协议的，用人单位可以解除劳动合同；在解除前，若选择调整劳动者岗位和薪酬以维持劳动关系，也应与劳动者协商并达成一致。然而，用人单位对此负有严格的举证责任，需证明降职降薪的合理性和必要性。

劳动者的应对措施

• 协商解决：劳动者遇到无故降职降薪时，应首先尝试与用人单位协商解决，通过沟通寻求合理的解决方案。
• 收集证据：在维权过程中，劳动者应妥善收集并保存相关证据，如劳动合同、工资单、工作记录、降职降薪通知等，以证明自己的权益受到了侵害。
• 法律途径：若协商无果，劳动者可以向劳动监察部门投诉，或者申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。在仲裁或诉讼过程中，劳动者需要提供充分证据证明用人单位的违法行为，并要求用人单位恢复原工资待遇、支付经济补偿金等。

综上所述，无故被降职降薪是违法的，劳动者有权依法维护自己的合法权益。在维权过程中，劳动者应充分利用法律武器，通过协商、投诉、仲裁等途径来争取自己的合法权益。如果您遇到此类问题，可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助。