协议离婚时约定的抚养费过高，您确实可以请求法院适度降低，但需要满足一定条件并通过合理途径来实现。以下是从多个角度为您详细分析：
一、法律依据与原则
根据《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条：“离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。”虽然该条款主要规定了子女有要求增加抚养费的权利，但基于公平原则，若支付方因特殊情形难以履行原协议，也可要求调整抚养费。
二、申请降低抚养费的条件
支付方经济状况显著恶化：
- 如因失业、疾病、伤残等原因导致收入大幅减少，无法按照原协议支付高额抚养费。例如，原本有稳定收入的工作者因意外事故导致残疾，失去主要经济来源，此时即可向法院申请降低抚养费。
抚养子女的实际需要降低：
- 随着孩子成长，生活、教育、医疗等费用减少，或抚养环境变化导致所需抚养费降低。比如，孩子从高收费的私立学校转至公立学校，生活费用明显减少，此时支付方也可以申请降低抚养费。
其他特殊情况：
- 如支付方因犯罪被收监改造，无法继续履行支付义务等特殊情况，也可作为申请降低抚养费的合理理由。
三、申请降低抚养费的途径
双方协商：
- 首先尝试与对方友好协商，提出自己的经济状况、负担能力及降低抚养费的具体理由和请求。若达成一致，可签订书面变更协议，明确新的抚养费数额和支付方式。这种方式成本较低，且有利于维护双方关系，是首选途径。
向法院起诉：
- 若协商不成，可向法院提起诉讼，要求调整抚养费。在诉讼过程中，需提供充分证据（如工资单、失业证明、孩子费用明细等）证明自己无法承担原有抚养费数额，以及降低抚养费的必要性和合理性。法院将综合考虑子女需要、父母负担能力及当地生活水平等因素作出裁决。
四、注意事项
及时沟通协商：
- 在提起诉讼前，建议双方先进行友好协商，尝试通过变更或补充协议的方式解决争议。这有助于减少诉讼成本和时间，同时维护双方关系。
考虑子女利益：
- 在申请降低抚养费的过程中，应充分考虑子女的实际生活需求和未来发展，确保子女的合法权益不受损害。抚养费的调整应以保障子女正常生活和教育需求为前提。
遵循法律程序：
- 务必遵循法定程序和法律规定进行操作，以确保自身权益得到有效保障。在诉讼过程中，要如实陈述事实，提供充分证据，遵守法庭纪律。
总结来说，协议离婚时约定的抚养费过高并非不可调整，但需要满足一定条件并通过合理途径来实现。在整个过程中，建议您保持冷静理性，尊重对方权益，同时积极维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。