若“信教被抓”涉及的是因正常的宗教活动被错误限制人身自由且未判刑的情况：

1. 了解被抓原因及法律依据：首先要明确被抓的具体缘由。在我国，正常的宗教活动是受法律保护的，公民有信仰宗教的自由。但如果涉及利用宗教进行破坏社会秩序、损害公民身体健康、妨碍国家教育制度的活动等违法犯罪行为，则会受到法律制裁。你可以通过向办案机关（如公安局）了解情况，要求其出具相关的法律文书，如拘留通知书等，上面一般会载明涉嫌的罪名或违法事实。
2. 申请取保候审：如果被刑事拘留且符合取保候审条件的，可以申请取保候审。根据《刑事诉讼法》规定，可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的；患有严重疾病、生活不能自理，怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女，采取取保候审不致发生社会危险性的；羁押期限届满，案件尚未办结，需要采取取保候审的，可以取保候审。你可以委托律师向办案机关提交取保候审申请书，阐述符合取保候审的条件和理由。
3. 委托律师介入：律师可以会见被羁押的人员，了解案件的具体情况，包括案件的事实、证据等，为当事人提供法律帮助和辩护。律师还可以与办案机关进行沟通，了解案件的进展情况，申请变更强制措施等。同时，律师可以根据了解到的案件情况，分析案件的走向，为当事人制定合适的辩护策略。

若“信教被抓”涉及的是从事了违法犯罪的宗教相关活动且未判刑的情况：

1. 积极配合调查：在这种情况下，要认识到自己的行为可能触犯了法律，应积极配合公安机关等办案机关的调查工作。如实陈述自己的行为和所知道的情况，不得隐瞒或歪曲事实。配合调查有助于办案机关查明案件真相，也有可能在后续的司法程序中作为从轻处理的情节。
2. 委托律师进行辩护：即使认识到自己的行为可能违法，也有权利委托律师为自己进行辩护。律师会根据案件的事实和法律规定，为当事人提出无罪、罪轻或者减轻、免除其刑事责任的材料和意见。例如，如果当事人是在不知情的情况下被他人利用参与了违法宗教活动，律师可以收集相关证据证明当事人的主观恶性较小，争取从轻处理。
3. 关注案件进展并做好应对准备：要关注案件的侦查、审查起诉和审判等各个阶段的进展情况。在侦查阶段，了解是否会被逮捕、侦查期限等；在审查起诉阶段，了解检察机关是否会提起公诉以及起诉的罪名和事实依据；在审判阶段，做好出庭应诉的准备，包括准备辩护材料、了解庭审程序等。

无论哪种情况，在整个过程中都要保持冷静，依法维护自己的合法权益。如果你还有其他疑问，可以直接向我咨询。