面对被老板逼着主动离职的情况，你应当依法维权，通过一系列措施来保护自己的合法权益。以下是一些具体的建议：

1. 收集证据

   • 书面证据：保留公司发出的所有通知、邮件、聊天记录等，特别是那些涉及不合理调岗、降薪或逼迫离职的内容。这些书面证据是后续维权的重要基础。
   • 录音录像：在合法的前提下，记录与上级领导或人力资源部门的关键对话，尤其是那些威胁或暗示离职的言辞。这些录音录像可以作为直接证据，证明公司的逼迫行为。
   • 工作记录：保存工作任务分配、工作成果汇报等日常记录，以证明你一直在正常履行工作职责，没有违反公司规定或失职行为。
   • 同事证言：如果可能的话，获取同事的证人证言，以支持你的陈述。同事的证言可以增加你主张的可信度。

2. 与公司沟通

   • 主动面谈：冷静、理智地与直属上级或人力资源部门负责人沟通，表达你不愿离职的立场，并询问逼迫离职的原因。通过沟通，你可以更好地了解公司的意图，并尝试寻找解决问题的途径。
   • 书面沟通：如果面谈无果，你可以以书面形式（如邮件）再次阐述你的立场，提醒公司随意逼迫离职的法律风险。书面沟通可以留下记录，作为后续维权的证据。

3. 了解法律规定

   • 熟悉《劳动合同法》及地方劳动法规，明确公司解除劳动合同的合法情形及你应享有的权益。例如，根据《劳动合同法》的规定，公司解除劳动合同应当符合法定情形，并支付相应的经济补偿金或赔偿金。
   • 特别注意经济补偿金和经济赔偿金的规定。经济补偿金是公司因解除劳动合同而应支付给你的补偿，而经济赔偿金则是公司因违法解除劳动合同而应支付给你的赔偿。你可以根据自己的情况，合理主张这些权益。

4. 向相关部门投诉

   • 向当地劳动监察部门投诉，提交证据材料，详细说明公司逼迫离职的情况。劳动监察部门有权对公司进行调查，并依法处理违法行为。
   • 向本单位工会或当地总工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。工会是维护职工权益的组织，可以为你提供法律援助和协商调解等服务。

5. 申请劳动仲裁

   • 如果与公司沟通无果，你可以准备仲裁材料，包括仲裁申请书、证据材料等，向当地劳动争议仲裁委员会提交申请。仲裁申请书应当详细说明你的仲裁请求、事实和理由。
   • 按时参加庭审，积极陈述观点和证据。在庭审过程中，你可以向仲裁委员会展示你的证据，证明公司的逼迫行为，并主张你的合法权益。

6. 提起诉讼

   • 如果对仲裁结果不满意，你可以在规定时间内向人民法院提起诉讼，进一步维护自己的权益。诉讼是最后的法律救济途径，你可以通过法院的判决来维护自己的合法权益。

7. 注意事项

   • 在整个维权过程中，保持冷静和理智，避免采取过激行为。过激行为可能会损害你的形象，甚至影响你的维权效果。
   • 密切关注公司的动态，确保自己的权益不受进一步侵害。例如，如果公司试图通过非法手段解除你的劳动合同或降低你的工资待遇，你可以及时采取措施进行防范。
   • 依法行事，遵循法定程序。在维权过程中，你要遵守法律法规和法定程序，不要采取非法手段或违反程序的行为。

面对被老板逼着主动离职的情况，你应当积极采取措施来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。