针对如何拒绝单位领导要求加班和薪资待遇不公的问题，以下是从多个角度给出的详细分析和建议：
一、如何合理拒绝领导要求的加班
明确合理理由：
- 家庭责任：如孩子需要照顾、老人需要陪伴等，这些是合理且真实的理由，可以坦诚向领导说明。
- 健康需求：长期加班可能导致身体疲劳、精神压力增大，影响工作效率和健康，可以以此为由拒绝过度加班。
- 已确定的个人安排：如已预约的医生、重要的社交活动等，这些也是合理的拒绝理由。
展示工作成果：
- 准备一份简要的工作汇报，向领导展示自己在正常工作时间内的工作效率和完成情况，证明即使不加班也能妥善处理工作。
- 强调自己在正常工作时间内已经尽力做到最好，加班并非提高工作效率的唯一途径。
选择合适的时机与场合：
- 把握时机：选择领导相对放松、心情较好的时候提出拒绝，避免在领导忙碌或情绪不佳时沟通。
- 私下沟通：尽量选择一对一的私下沟通场合，以保护领导的隐私和尊严，避免公开场合的尴尬。
沟通技巧与方法：
- 表达感激与理解：首先对领导的关心和信任表示感谢，并理解领导安排工作的出发点。
- 强调工作效率与健康：向领导说明长时间工作对健康和工作效率的负面影响，强调自己在正常工作时间内已经尽力做到最好。
- 提供替代方案：为了减轻领导的压力，可以提出调整工作时间、工作任务或寻找其他同事协助等替代方案。例如，提前到公司处理工作、将部分工作带回家完成（但需确保不影响工作质量和家庭生活）或委托给其他同事等。
- 态度诚恳坚定：在沟通过程中，保持诚恳、真诚的态度，让领导明白你的出发点是为了工作和团队的利益，同时也要坚持自己的立场。
应对领导的反馈：
- 领导理解并接受：如果领导理解并接受了你的拒绝，再次表达对领导的感谢，并表示会在今后的工作中继续努力。
- 领导不理解或坚持要求加班：进一步与领导沟通，详细解释你的困难和替代方案的可行性。如果实在无法达成一致，可以考虑寻求其他同事的帮助或向上级领导反映情况，但需注意方式方法，避免激化矛盾。
二、如何应对薪资待遇不公的问题
了解公司薪资政策：
- 仔细研读公司的薪资制度、绩效考核标准等文件，了解自己的薪资构成和计算方式。
- 如果发现自己的薪资与同岗位同事存在明显差异，且无法合理解释，可以进一步了解公司的薪资调整机制和流程。
收集证据：
- 收集与自己薪资相关的证据，如工资条、银行流水、绩效考核结果等。
- 如果可能的话，也可以收集同岗位同事的薪资信息（需确保不侵犯他人隐私），以便进行比较和分析。
与领导或人力资源部门沟通：
- 选择合适的时机和场合，与领导或人力资源部门进行沟通，表达自己对薪资待遇的关切和疑问。
- 在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化或攻击性的言辞。
- 提出自己的诉求和期望，如薪资调整、奖金发放等，并说明自己的理由和依据。
寻求内部调解或外部援助：
- 如果与领导或人力资源部门的沟通没有取得满意的结果，可以考虑寻求公司内部的调解机制或向上级领导反映情况。
- 如果公司内部无法解决问题，也可以考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，以维护自己的合法权益。
最后需要强调的是，无论是拒绝加班还是应对薪资待遇不公的问题，都需要保持冷静和理性，避免情绪化或冲动的行为。同时，也要了解自己的权益和义务，合理运用法律武器来维护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。