结论前置：当您签订了三年房租合同但中途不想继续居住，且只交了一年租金时，您不能直接不住而不承担任何责任。您应首先查看租赁合同中关于提前解约的约定，并与房东积极协商解决。若无法达成一致，您可能需承担相应的法律责任，包括支付违约金、赔偿损失等。
一、查看租赁合同约定
租赁合同是您与房东之间自愿达成的具有法律效力的协议，其中通常会明确约定提前解约的相关条款。您应仔细审查合同内容，特别是以下方面：
违约金约定：如果合同明确规定了租客提前退租需支付的违约金数额，您在决定退租时应做好支付违约金的准备。例如，合同可能规定提前退租需支付一个月租金作为违约金。
特殊解约条款：部分合同可能包含特定条件下的提前解约免责条款，如因工作调动、健康原因等无法继续居住。若您符合这些条件，可依据条款解除合同而无需承担违约责任。但需注意，这些条款通常较为严格，且需提供相应证明。
二、与房东协商解决
在了解合同条款后，您应积极与房东进行沟通，寻求双方都能接受的解决方案。具体建议如下：
坦诚沟通：向房东说明您提前退租的原因，争取其理解与支持。例如，您可能因工作变动需要搬到其他城市。
协商补偿：若房东不同意完全免除责任，双方可协商其他补偿方式，如支付部分违约金、协助寻找新租客或承担空置期间的部分损失等。这有助于减轻您的经济负担。
变更合同条款：若您只是暂时无法居住，可与房东协商变更合同条款，如转租、暂停租赁等。这可以为您提供更灵活的解决方案，同时减少房东的损失。
三、承担相应法律后果
若既无合同约定的免责事由，又无法与房东协商一致，您单方面提前退租将构成违约，需承担以下法律后果：
支付违约金：按照合同约定的违约金数额进行支付。若合同未明确约定违约金数额，则可能需根据房东的实际损失进行赔偿。
赔偿损失：若违约金不足以弥补房东因您提前退租所遭受的损失，您还需赔偿额外损失，如租金损失、物业费等。这些损失可能因房东重新寻找租客的时间、租金水平等因素而有所不同。
押金扣除：房东可能会根据合同约定扣除部分或全部押金作为违约金或赔偿损失。因此，在签订合同时，您应仔细阅读押金条款，了解押金的处理方式。
四、注意事项
在处理此类问题时，您应注意以下几点：
保留证据：与房东的沟通记录（包括聊天记录、邮件、短信等）及合同原件等应妥善保存，以备不时之需。这些证据在后续处理争议时可能起到关键作用。
法律咨询：若对合同条款存在疑问或认为条款不公平，您应及时向我咨询，以维护自身合法权益。作为专业律师，我可以为您提供专业的法律意见和帮助。
避免纠纷：尽量通过协商解决问题，避免不必要的法律纠纷。若协商无果，可考虑通过调解、仲裁或诉讼等途径解决争议。但需注意，这些途径可能耗时较长且成本较高。
综上所述，当您签订了三年房租合同但中途不想继续居住时，应首先查阅合同条款并与房东积极沟通寻求解决方案。在无法协商一致的情况下，需依法承担相应责任并注意保留证据以备后续处理。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。