如果别人未经你的允许，擅自用你的照片乱发在网上，这侵犯了你的隐私权和个人肖像权，你可以采取以下一系列法律措施来维护自身权益：
固定与收集证据
- 截图保存：使用手机或电脑的截图功能，清晰截取包含你照片的网页页面或聊天记录，确保照片、发布者信息、发布时间及相关文字描述等关键信息一目了然。
- 录屏取证：如果侵权行为涉及动态内容，如视频或直播，可以利用录屏软件记录发现照片的全过程，以提供更全面的证据链。
- 公证证据：如有条件，可向公证处申请对网页内容进行公证，以增强证据的法律效力和可信度。
- 收集身份及版权材料：收集所有能证明你身份及照片版权归属的材料，如身份证信息、照片原始底片等。
与侵权者沟通协商
- 明确表达：尝试以平和、理性的态度与侵权者取得联系，明确表达你的不满和担忧，指出其行为侵犯了你的合法权益。
- 提出要求：要求侵权者立即停止侵权行为，删除已发布的照片，并赔礼道歉。在沟通过程中，尽量保留聊天记录等凭证，以备后续需要。
向平台投诉
- 准备材料：整理好之前固定的证据，撰写详细的投诉说明，阐述照片与你的关系及发布者未经授权发布的事实。
- 提交投诉：按照平台规定的格式和流程提交投诉材料，并明确表达你的诉求，即要求平台删除相关照片，并封禁发布者的账号。
- 跟进处理：跟进平台的处理进度，确保侵权内容被及时删除或屏蔽。如果平台未及时采取措施，你可能需要进一步采取法律行动。
寻求法律援助与报警处理
- 咨询律师：作为专业律师，我可以为你提供专业的法律建议和帮助，评估案件的严重性，并指导你如何采取进一步的行动。
- 向公安机关报案：若侵权行为构成了犯罪，如侮辱、诽谤、侵犯隐私等，你可以向当地公安机关报案。警方将会对此进行调查，并根据调查结果采取相应的法律措施。根据《治安管理处罚法》和《刑法》的相关规定，这种行为可能触犯法律，面临拘留、罚款甚至刑事追责。
提起民事诉讼
- 撰写起诉状：在必要时，你可以向法院提起民事诉讼来维护自己的权益。撰写起诉状时，要详细陈述事实、理由和诉求。
- 提交证据：在诉讼过程中，前面固定的证据将起到关键作用。你需要向法院提交所有与案件相关的证据材料。
- 参与庭审：按法院安排参加庭审，配合陈述事实、提供证据，全力维护自己的合法权益。根据《民法典》的相关规定，你有权要求侵权人承担停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉、赔偿精神损害等民事责任。
加强个人隐私保护
- 提高警惕：为避免类似事件再次发生，你应加强个人隐私保护意识，注意不要随意将个人照片或其他敏感信息分享给不熟悉的人或平台。
- 定期检查：定期检查和更新个人隐私设置，确保个人信息的安全。
示例说明：
假设你发现某网友未经允许，将你的照片发布在社交媒体上，并配以不实言论。你可以首先截图保存该网友的发布内容，包括照片、发布时间、发布者信息及相关文字描述。然后，尝试与该网友取得联系，要求其立即删除照片并赔礼道歉。如果沟通无果，你可以向社交媒体平台提交投诉，要求平台删除相关照片并封禁该网友的账号。同时，你也可以考虑向公安机关报案或向我咨询法律建议，以进一步维护自己的权益。
法律后果提醒：
侵权者可能面临的法律后果包括民事赔偿、行政处罚甚至刑事追责。具体后果取决于侵权行为的严重程度和造成的后果。因此，面对侵权行为时，你应积极采取措施来维护自己的权益。
最后，如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。作为专业律师，我将竭诚为你提供法律支持。