上一天一宿夜班（即24小时连续工作）的工时计算需结合《劳动法》及《劳动合同法》相关规定，核心结论如下：

1. 标准工时制下，24小时工作明显违法
   根据《劳动法》第三十六条，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周不超过44小时。即使考虑加班，第三十八条也明确规定“用人单位应当保证劳动者每周至少休息1日”。因此，24小时连续工作既超出每日最长工时，也违反每周休息制度，用人单位需承担违法责任。

2. 综合计算工时制下，需满足审批与周期限制
   若用人单位经劳动行政部门批准实行综合计算工时制（如以周、月为周期），需确保：

   • 周期内总工时不超标：例如以周为周期，总工时不得超过44小时（标准工时）或经审批的延长上限（通常不超过56小时）；
     
   • 单日工时仍受限制：即使周期内总工时未超标，单日连续工作24小时仍可能因违反“每日不超过8小时”的强制性规定（除非特殊岗位经审批）而被认定为违法。
     关键点：综合计算工时制不等于可随意安排超长工时，需同时满足周期总工时与单日工时双重限制。

3. 不定时工作制不适用“24小时连续工作”
   不定时工作制虽无需严格遵守标准工时，但《劳动部关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》第四条明确，其适用范围限于“高级管理人员、外勤人员、推销人员等因工作性质特殊需机动作业的岗位”。即使适用不定时工作制，劳动者仍有权拒绝不合理的工作安排，且用人单位需保障劳动者休息权（如通过补休或支付加班费）。

4. 违法后果与劳动者权利

   • 用人单位责任：根据《劳动法》第九十条，用人单位违法延长工作时间的，由劳动行政部门给予警告，责令改正，并可处以罚款；
     
   • 劳动者权利：可向劳动监察部门投诉，或依据《劳动合同法》第三十八条以“未提供劳动保护条件”为由解除劳动合同，并主张经济补偿；
     
   • 加班费主张：若被认定为违法加班，劳动者有权要求用人单位按法定标准（如延长工时支付不低于工资150%的加班费）支付报酬，但需注意证据收集（如考勤记录、工作安排通知等）。

建议：若您遭遇此类情况，可先与用人单位协商调整排班制度；协商无果的，可向当地劳动监察大队举报或申请劳动仲裁。如有进一步疑问，欢迎随时向我咨询。