承诺了又反悔，其法律后果及处理方式需根据承诺的性质、内容以及反悔原因来综合判断。以下是从不同角度的详细分析：

一、承诺具有法律约束力的情形

1. 民事合同中的承诺

   • 法律效力：在民事合同中，当要约人发出要约，受要约人作出有效承诺时，合同即告成立（特殊合同除外，如需办理特定手续才生效的合同）。此时，承诺具有法律约束力，不得随意反悔。
   • 违约责任：若一方在承诺后反悔，不履行合同义务，则构成违约。违约责任承担方式包括继续履行合同、采取补救措施、赔偿损失（包括直接损失和可得利益损失），以及支付合同中约定的违约金。
   • 举例：在房屋买卖合同中，卖方承诺在特定日期前交付房屋，但到期后反悔不愿交付。此时，卖方构成违约，需承担交付房屋及赔偿买方损失的责任。

2. 单方允诺

   • 法律效力：单方允诺是表意人向相对人作出的为自己设定义务、使相对人取得权利的意思表示，如悬赏广告。一旦有人完成特定行为，发布人不得反悔，必须兑现承诺。
   • 法律后果：如反悔不给报酬，完成行为的人有权向法院起诉要求发布人履行承诺。
   • 举例：某人发布悬赏广告，承诺对找到其丢失宠物的人给予重金酬谢。有人找到宠物后，发布人反悔不愿支付酬金。此时，找到宠物的人有权向法院起诉要求发布人支付酬金。

二、承诺不具有法律约束力或可撤销的情形

1. 非严格法律意义上的承诺

   • 法律效力：如朋友间的帮忙承诺，更多基于道德和情谊，不具有直接法律强制执行力。
   • 法律后果：但若因该承诺导致对方产生合理信赖并造成损失，从公平和诚信原则出发，作出承诺方可能需适当补偿。
   • 举例：朋友间口头约定互相帮忙搬家，但一方临时反悔。此时，反悔方虽不承担法律责任，但若因反悔导致对方产生额外费用或损失，反悔方可能需适当补偿。

2. 口头承诺或无明确履行期限和方式的承诺

   • 法律效力：在法律上难以追究责任，因其缺乏明确的法律效力。
   • 举例：两人口头约定合作做生意，但未明确各自的权利义务和履行期限。后一方反悔不愿合作。此时，因承诺缺乏明确法律效力，难以追究反悔方的法律责任。

3. 特殊情况下的承诺无效或可撤销

   • 法律效力：如承诺是在受到欺诈、胁迫或重大误解的情况下作出的，受损害方有权请求法院撤销该承诺。
   • 举例：某人因受到欺诈而承诺支付高额费用购买某物品，后发现该物品实际价值远低于承诺支付的费用。此时，受欺诈方有权请求法院撤销承诺，并要求返还已支付的费用。

三、处理建议

1. 仔细审查承诺内容：首先检查承诺中是否有关于反悔、解除或修改的条款。同时，确认承诺是否存在导致合同无效的情形，如欺诈、胁迫等。
2. 积极协商解决：主动与对方说明反悔原因，争取理解，尝试通过友好协商变更或解除承诺。如在合作项目中遇不可抗力，应及时沟通并探讨解决方案。
3. 寻求第三方调解：若双方协商无果，可寻求双方都信任的个人或相关调解机构进行中立调解。消费领域纠纷可请求消费者协会等专业机构介入调解。
4. 法律途径解决：若协商和调解均无果，且承诺存在法律问题，可在律师指导下向法院提起诉讼或申请仲裁。诉讼或仲裁过程中需提供充分证据证明自己的主张。

综上所述，承诺了又反悔的法律后果及处理方式需根据具体情况综合判断。在处理此类问题时，建议保持冷静、理性，并充分利用法律武器维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。