针对您提出的“降薪后怎么提出被迫离职”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益保护的重要议题。在解答之前，我想先明确一点：被迫离职是劳动者在用人单位存在违法或严重违约行为时，为保护自身合法权益而主动解除劳动合同的一种法律手段。接下来，我将结合相关法律法规和实际操作，为您详细解析降薪后如何提出被迫离职。

一、识别降薪是否构成被迫离职的法定情形

根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条的规定，用人单位未及时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同。降薪，如果未经劳动者同意且未按照劳动合同约定或法律规定进行，很可能构成“未及时足额支付劳动报酬”的情形。但这里需要注意，如果降薪是双方协商一致的结果，或者符合劳动合同中的相关约定（如因业绩不达标而降薪），则可能不构成被迫离职的法定事由。

二、准备充分证据

在提出被迫离职前，您需要准备充分的证据来证明用人单位存在违法行为。对于降薪的情况，您可以收集以下证据：

1. 劳动合同：证明您与用人单位之间的劳动关系以及约定的薪酬标准。
2. 工资条或银行流水：显示降薪前后的工资变化，证明用人单位未按照约定支付劳动报酬。
3. 降薪通知或相关沟通记录：如果用人单位有书面或口头的降薪通知，或者您与用人单位就降薪问题进行过沟通，这些记录都可以作为证据。
4. 其他相关证据：如工作记录、业绩考核表等，用于证明您的工作表现并未达到降薪的标准（如果降薪是基于业绩考核的话）。

三、撰写被迫离职通知书

在确认用人单位存在违法行为后，您可以撰写一份被迫离职通知书。通知书应明确说明您因用人单位未及时足额支付劳动报酬（即降薪）而被迫解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。通知书应包含以下内容：

1. 标题：被迫离职通知书
2. 正文：
   • 说明您的姓名、职位、入职时间等基本信息。
   • 指出用人单位存在未及时足额支付劳动报酬的违法行为。
   • 表明您因此被迫解除劳动合同。
   • 要求用人单位支付经济补偿（根据《劳动合同法》的规定，经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，以每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付）。
3. 落款：您的签名和日期

四、送达被迫离职通知书

建议您通过EMS快递寄送被迫离职通知书，并在备注中注明“被迫离职通知书”。寄送时建议全程录像，从通知书内容到封装过程均需录像记录，作为证据保存。如果EMS快递显示拒签或派送异常，退回后切勿拆封，保持密封状态作为开庭证据。

五、后续注意事项

1. 办理工作交接：送达被迫离职通知书后，应主动联系用人单位办理离职交接，避免用人单位以未交接为由主张劳动关系未解除或要求赔偿损失。
2. 申请劳动仲裁或诉讼：如果用人单位拒绝支付经济补偿或存在其他违法行为，您可以向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，或者向人民法院提起诉讼，依法维护自身权益。

六、特别提醒

并非所有用人单位的不利行为均可构成被迫离职。例如，如果降薪是双方协商一致的结果，或者符合劳动合同中的相关约定，则可能不构成被迫离职的法定事由。因此，在提出被迫离职前，请务必确认用人单位的行为是否符合《劳动合同法》第三十八条规定的情形。

希望以上解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时咨询。