针对你借给朋友4500元不还的情况，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：
优先尝试协商
- 直接沟通：首先，尝试与朋友进行面对面的交流或通过电话沟通，以平和且明确的态度提醒对方借款的事实及还款的约定。了解对方是否有特殊原因导致暂时无法还款，如资金周转困难等。通过友好沟通，有可能达成新的还款协议。
- 书面确认：在协商过程中，如果朋友承认借款事实并承诺还款，应尽可能将还款的金额、时间、方式等具体条款明确下来，并形成书面协议（如微信、短信确认等）。书面协议不仅具有更强的法律效力，还能为后续的法律维权提供有力证据。
保留关键证据
- 转账记录：保存好你向朋友转账的记录，无论是银行转账、微信转账还是支付宝转账，这些记录都能证明借款的实际交付情况。
- 聊天记录：关于借款事宜的聊天记录也是重要证据，能证明双方的借款合意和用途等内容。如果聊天记录中有朋友承认借款并承诺还款的内容，务必妥善保存。
- 其他证据：如果有电话录音、短信确认等其他证据，也应一并保存，以证明双方存在借贷合意及借款金额。
法律途径维权
- 申请支付令：若朋友承认借款事实但拒绝还款，且你们之间的债权债务关系明确、合法，你可以向法院申请支付令。法院会向欠款人发出支付令，要求其在规定期限内偿还借款。若欠款人在规定期限内既不提出书面异议又不履行支付令，则可向法院申请强制执行。
- 提起诉讼：若协商和申请支付令均无效，你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
- 确定管辖法院：一般由被告住所地人民法院管辖；若被告住所地与经常居住地不一致，则由经常居住地人民法院管辖。
- 准备诉讼材料：包括起诉状、证据材料等。起诉状应详细写明原被告的基本信息、诉讼请求（如要求朋友偿还借款4500元及可能的利息）、事实和理由等内容。
- 参加庭审：法院受理案件后，会安排开庭审理。在庭审中，你需向法庭陈述案件事实、出示证据并进行辩论。法院会根据双方提供的证据和陈述，依法作出判决。
- 申请强制执行：若法院判决朋友偿还借款，但朋友在判决书规定的履行期限内仍未还款，你可在规定期限届满后向法院申请强制执行。法院有权采取多种措施（如查询、冻结、划拨银行存款，查封、扣押、拍卖财产等）以实现债权。
在追讨过程中，你需要注意以下几点：
- 保持冷静：避免使用过激言辞或行为，以免影响证据效力或触犯法律。
- 及时行动：根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。如果超过了诉讼时效期间再提起诉讼，可能会丧失胜诉权。因此，在借款后应尽快采取行动。
最后，建议你根据实际情况选择合适的维权方式。如果朋友只是暂时资金周转困难，且你们关系较好，可以先尝试协商解决；如果朋友态度恶劣或拒绝还款，则应及时通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你在此过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。