若在社交软件上受到威胁恐吓，核心应对策略是立即采取措施保护自身安全并固定证据，同时根据威胁程度选择报警或提起法律诉讼。以下是具体分析：

1. 立即固定证据
   威胁恐吓行为可能涉及违法甚至犯罪，证据的固定是后续维权的关键。具体操作包括：

   • 截图保存：对威胁内容（文字、语音、图片、视频等）进行完整截图，确保显示发送时间、对方账号信息及威胁内容；
     
   • 录屏取证：若威胁内容为动态视频或连续对话，可通过录屏完整记录过程；
     
   • 保存原始载体：不要删除或清理聊天记录，保留手机、电脑等原始设备中的数据，必要时可进行公证或申请电子数据鉴定；
     
   • 记录对方信息：若知晓对方真实身份（如姓名、电话、住址等），需一并保存，便于后续追责。

2. 根据威胁程度选择应对方式

   • 情节较轻（如言语威胁、骚扰）：
     可先通过社交软件平台举报对方账号，要求平台采取封禁、限制功能等措施；同时向平台提交已固定的证据，要求平台协助调查对方身份信息。
     
     • 法律依据：根据《网络安全法》第12条，任何组织和个人不得利用网络从事威胁、侮辱他人等危害社会秩序的活动；平台有义务对违规账号进行处理。
       
   • 情节严重（如威胁人身安全、泄露隐私、敲诈勒索）：
     需立即向公安机关报案，提交已固定的证据，要求立案侦查。若威胁行为已造成实际损害（如精神损害、财产损失），可同时提起民事诉讼，要求对方赔偿。
     
     • 法律依据：根据《治安管理处罚法》第42条，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全的，可处5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的，处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。若威胁行为构成《刑法》中的“敲诈勒索罪”或“寻衅滋事罪”，则可能面临刑事处罚。

3. 加强自身防护

   • 调整隐私设置：关闭社交软件的“附近的人”“可能认识的人”等功能，限制陌生人查看个人信息；
     
   • 避免单独接触：若对方知晓你的行踪或住址，需提高警惕，避免单独与对方见面；
     
   • 告知亲友：将威胁情况告知亲友，必要时可寻求陪同或协助；
     
   • 心理疏导：若威胁行为导致焦虑、恐惧等情绪，可寻求专业心理帮助。

总结：面对社交软件上的威胁恐吓，核心是“固定证据+平台举报+报警/诉讼”，同时加强自身防护。若需进一步分析具体情境或协助处理，可直接向我咨询。