面对在社交软件上被录视频并受到威胁的情况，这确实是一个非常棘手且令人不安的问题。但请放心，我会为你提供一系列清晰、详细且有深度的建议，帮助你应对这一困境。
一、保持冷静，寻求心理支持
首先，面对威胁，保持冷静至关重要。情绪激动可能会让你做出错误的决策。同时，这种经历无疑会给你带来巨大的心理压力。我建议你向家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，以缓解你的心理压力和焦虑情绪。
二、全面收集并固定证据
证据是维护你权益的关键。你需要尽可能全面地收集所有与威胁事件相关的证据，包括但不限于：
社交软件聊天记录：无论是微信、短信、QQ还是其他社交软件，都要通过截图或保留原始聊天界面的方式来保存证据。这些记录可能包含威胁者的言论、视频链接或发送时间等关键信息。
通话记录：如果威胁者通过电话进行威胁，你可以在合法的前提下（如双方知晓被录音），开启通话录音功能，记录威胁内容。同时，保存通话时间、号码等信息也是非常重要的。
其他相关证据：如威胁者发送的邮件、纸条、照片或视频等，都要妥善保存。这些证据可能直接证明威胁者的行为和你的受害情况。
三、果断报警处理
及时向当地公安机关报案是至关重要的一步。根据相关法律法规，写恐吓信或以其他方法威胁他人人身安全，以及多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息干扰他人正常生活，都将面临法律制裁。警方会根据你提供的证据进行调查和处理，为你提供必要的法律保护和支持。
四、寻求法律援助与专业咨询
如果你需要更专业的法律帮助，可以联系律师或法律援助机构。他们会为你提供详细的法律咨询，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何更有效地应对威胁行为。在必要时，你还可以考虑向人民法院提起民事诉讼，要求对方停止侵权行为并赔偿损失。
五、严格保护个人隐私与安全
在此期间，你要特别注意保护自己的个人隐私和安全。避免与威胁者单独接触，不要透露自己的行踪、住址等重要信息。如果需要外出，最好有朋友或家人陪同，以确保自身安全。同时，你也可以考虑更改社交软件的密码、绑定手机号等安全措施，防止威胁者进一步获取你的个人信息。
六、法律诉讼与维权
如果威胁者将视频传播出去，侵犯了你的隐私权、名誉权等人格权利，你有权向人民法院提起民事诉讼。在提起诉讼时，务必提供充分的证据证明侵权行为的存在以及给你造成的损害后果。你可以要求对方停止侵权行为、赔礼道歉并赔偿精神损害抚慰金等。
总之，面对此类威胁和恐吓，你要勇敢站出来维护自己的权益。通过保持冷静、收集证据、报警处理、寻求法律援助以及严格保护个人隐私和安全等措施，你可以有效地应对这种不法行为，并最终维护自己的合法权益。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。