结论前置：若警察在没有证据的情况下说你扰民，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益。

一、了解相关法律规定

首先，我们需要明确的是，警察在执法过程中必须遵循法定程序，并需要有确凿的证据来支持其执法行为。如果警察在没有证据的情况下说你扰民，这可能涉及到执法不当或滥用职权的问题。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，警察在执法时应当出示执法证件，表明身份，并依法进行调查取证。若警察未能遵循这些程序，你有权提出质疑。

二、与警察沟通并要求解释

1. 要求出示证据：你可以礼貌地要求警察出示你扰民的证据。如果警察无法提供，你可以进一步询问他们为何会认为你扰民，并要求他们给出合理的解释。
2. 记录对话内容：在与警察沟通的过程中，你可以尽量记录下对话的内容，包括时间、地点、警察的姓名和警号等，以备后续需要。

三、向相关部门投诉或举报

1. 向公安机关内部投诉：如果你认为警察的执法行为不当，你可以向该警察所在的公安机关的督察部门或上级机关进行投诉。投诉时，你需要提供详细的证据和情况说明，以便相关部门进行调查处理。
2. 向纪检监察机关举报：如果警察的行为涉嫌违法违纪，你还可以向当地的纪检监察机关进行举报。纪检监察机关将会对警察的行为进行调查，并根据调查结果作出相应的处理。

四、寻求法律援助或提起诉讼

1. 咨询专业律师：如果你认为自己的权益受到了侵害，并且不知道如何维护自己的权益，你可以咨询专业律师。作为专注于刑事辩护、侵权纠纷、知识产权领域的律师，我可以为你提供专业的法律意见和帮助。
2. 提起行政诉讼：如果警察的执法行为给你造成了实际损失，并且你认为该行为违法，你可以考虑向法院提起行政诉讼，要求警察机关承担相应的法律责任。在提起诉讼前，你需要收集充分的证据来支持你的主张。

五、注意事项

1. 保持冷静和理性：在与警察沟通或处理此类事件时，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的行为或言语，以免加剧矛盾或引发不必要的冲突。
2. 保护自己的合法权益：在维护自己权益的同时，也要确保自己的行为合法合规。不要采取过激或违法的行为来回应警察的执法行为。

最后，如果你遇到了警察在没有证据的情况下说你扰民的情况，不要慌张或害怕。通过了解相关法律规定、与警察沟通并要求解释、向相关部门投诉或举报以及寻求法律援助或提起诉讼等途径，你可以有效地维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。