核心结论：领了误工费后提前回来上班，处理方式需根据具体情况而定，主要涉及与单位沟通、误工费退还或调整以及后续工作安排等方面。以下是具体分析：

1. 与单位沟通：

   • 首先，建议您及时与单位的人力资源部门或直接上级进行沟通，说明您提前回来上班的情况。
   • 沟通的目的是确认单位对此的态度和处理方式，以及是否需要您提供相关的证明材料（如医疗证明、康复证明等）。

2. 误工费退还或调整：

   • 如果您在领取误工费时，与单位有明确的约定或协议，规定了误工费的发放条件和期限，那么您提前回来上班可能涉及误工费的退还或调整。
   • 在这种情况下，您应与单位协商，根据实际情况确定是否需要退还部分或全部误工费，或者对后续的误工费发放进行调整。
   • 如果单位没有明确规定，但您认为提前回来上班对单位造成了实际的经济损失（如单位为您安排了替代人员并支付了费用），您也可以主动提出与单位协商解决。

3. 后续工作安排：

   • 提前回来上班后，您应与单位协商确定后续的工作安排，包括工作内容、工作时间、工作地点等。
   • 如果您因伤病等原因提前回来上班，但身体状况尚未完全恢复，您应向单位说明情况，并请求单位给予适当的照顾和安排，如调整工作岗位、减轻工作强度等。

4. 法律合规性：

   • 在处理领了误工费提前回来上班的问题时，您应确保自己的行为符合相关法律法规的规定，如《劳动法》、《劳动合同法》等。
   • 如果您与单位之间因此产生争议或纠纷，您可以寻求劳动仲裁或法律诉讼等途径解决，但在此之前，建议您尽量通过协商和沟通的方式解决问题。

额外建议：为了避免类似情况的发生，建议您在领取误工费前与单位明确约定误工费的发放条件和期限，以及提前回来上班的处理方式。这样可以在出现问题时，有明确的依据和解决方案。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律建议和帮助。