面对儿女成年后不理您的情况，这确实是一个让人感到困惑和心痛的问题。不过，别担心，我们可以从多个角度来探讨和解决这个问题。

首先，接纳并理解孩子的情绪是非常重要的。儿女成年后，他们有了自己的生活和思考方式，可能由于各种原因（如工作忙碌、生活压力、个人价值观变化等）而减少了与您的联系。这时候，您需要站在他们的角度，接纳他们可能存在的负面情绪，比如觉得被忽视、觉得与您有代沟等。试着用理解和共情的态度去回应他们，比如可以说：“我知道你现在可能很忙，或者觉得和我有时候沟通不来，这都没关系，我理解你。”

接下来，主动沟通，但注意方式方法。不要一味地追问他们为什么不理您，或者用责备的语气说话，这样只会让他们更加疏远。相反，您可以尝试用更轻松、更开放的方式开启对话，比如分享一些您自己的生活趣事，或者询问他们最近有没有什么新鲜事。重要的是，要让他们感受到您的关心是出于爱，而不是监督或控制。

同时，珍惜每一次面对面的陪伴时光。当您和儿女有机会在一起时，尽量放下手机和其他干扰，全心全意地陪伴他们。可以一起做一顿饭、看一场电影、或者只是简单地聊聊天。这些看似微不足道的小事，其实能够极大地增进你们之间的感情。

另外，尊重他们的独立性和个人空间也是关键。成年后的儿女需要更多的自主权和隐私空间，这是他们成长的一部分。您应该尊重他们的选择，不要过度干涉他们的生活。当然，这并不意味着您要完全放手不管，而是在他们需要的时候给予支持和建议。

最后，寻求外部支持或专业建议也是一个不错的选择。如果您觉得自己无法单独解决这个问题，或者想要更深入地了解如何与成年后的儿女相处，可以考虑咨询一些专业的家庭关系顾问或心理学家。他们能够提供更具体、更个性化的建议和指导。

总之，面对儿女成年后不理您的情况，关键是要保持冷静、理解和耐心。通过主动沟通、珍惜陪伴时光、尊重他们的独立性以及寻求外部支持等方式，您一定能够逐渐改善与儿女的关系，让家庭更加和谐温馨。