面对成年子女和父母不联系的情况，这确实是一个复杂且敏感的问题，需要我们从多个角度来分析和解决。以下是一些建议，希望能帮助改善这种状况：
一、理解原因，寻找根源
首先，我们需要尝试理解成年子女不联系父母的可能原因。这可能是由于工作忙碌、生活压力大、个人情感问题，或者是与父母之间存在某些未解决的矛盾或误解。只有找到问题的根源，我们才能有针对性地采取措施。
二、主动沟通，表达关心
选择合适的时机和方式：父母可以主动联系子女，选择一个他们相对空闲且心情较好的时机，通过电话、短信或视频等方式进行沟通。
表达关心和理解：在沟通时，父母应表达出对子女的关心和理解，避免指责或质问。可以说：“我们很久没联系了，很担心你，想知道你最近过得怎么样？”
倾听子女的想法：给予子女充分的时间来表达他们的想法和感受，认真倾听，不要急于打断或给出建议。
三、尊重子女的选择和生活方式
成年子女有自己的生活圈子和价值观，父母应尊重他们的选择和生活方式。不要试图强行改变子女的想法或行为，而是应该通过沟通和理解来增进彼此之间的了解和信任。
四、寻求第三方帮助
如果父母与子女之间的矛盾或误解较深，难以自行解决，可以考虑寻求第三方的帮助，如家庭咨询师、心理医生或亲朋好友等。他们可以提供中立的意见和建议，帮助双方更好地沟通和理解。
五、法律途径（如适用）
如果成年子女长时间不联系且不履行赡养义务，父母在确实缺乏劳动能力或生活困难的情况下，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。根据《民法典》的相关规定，父母有要求成年子女给付赡养费的权利。但这一步骤应作为最后的选择，并在充分了解法律程序和后果后谨慎决定。
六、保持耐心和信心
改善与成年子女的关系需要时间和耐心。父母应保持积极的心态，相信通过双方的共同努力，一定能够重建亲密的家庭关系。同时，也要给予子女足够的空间和时间来处理他们自己的问题。
总之，面对成年子女和父母不联系的情况，我们需要从理解原因、主动沟通、尊重选择、寻求帮助、法律途径（如适用）以及保持耐心和信心等多个方面来综合考虑和解决。希望这些建议能够帮助您改善与子女的关系，重建亲密的家庭纽带。