如果被车撞导致软组织损伤，赔偿事宜的处理需要细致且有条理。以下是我为您详细梳理的赔偿流程和要点：

一、首要步骤：确定事故责任

事故责任是赔偿的基础，通常由交警部门通过勘查现场、调查取证后，出具交通事故责任认定书来明确。这份认定书会详细划分肇事方和受害方在事故中的责任比例，这是后续赔偿数额确定的重要依据。

二、赔偿项目及计算标准

1. 医疗费：这是最直接且必要的费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。您需要保留好所有医疗相关的票据和病历，以便后续计算和核对。

2. 误工费：如果您因受伤无法工作，可以主张误工费。这需要根据您的误工时间和收入状况来计算。如果您有固定收入，就按实际减少的收入来算；如果没有固定收入，可以参照最近三年的平均收入或者当地相同行业的平均工资来计算。

3. 护理费：如果您的伤势需要他人护理，那么护理费也是可以主张的。护理费的计算会根据护理人员的收入状况和护理期限来确定。如果护理人员有收入，就参照误工费来计算；如果没有收入，就参照当地护工的劳务报酬标准来计算。

4. 交通费：因就医、复查等产生的必要交通费用，也是可以赔偿的。您需要保留好相关的交通票据，如公交车票、出租车票等，以证明这些费用的实际发生。

5. 营养费：为了帮助您恢复身体，必要的营养费用也是可以主张的。这通常根据您的伤残情况和医疗机构的意见来确定，一般按当地居民平均生活费标准的40%-60%来计算。

6. 住院伙食补助费：如果您需要住院治疗，那么住院伙食补助费也是可以主张的。这通常参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准来计算。

7. 精神损害抚慰金：在特定情况下，如事故给您造成了严重的精神损害，您还可以主张精神损害抚慰金。不过，这通常需要相关证据来证明，且具体数额由法院酌情判定。

三、赔偿途径

1. 协商赔偿：如果双方对赔偿事宜没有争议，可以自行协商并签订赔偿协议。这种方式快捷简便，能节省时间和精力。

2. 保险理赔：如果肇事车辆投保了交强险和商业第三者责任险，您可以向保险公司提出理赔申请。保险公司会在保险责任范围内进行赔偿，交强险会先行赔偿，超出部分由商业险按责任比例赔偿。

3. 诉讼索赔：如果协商不成，或者您对保险公司的理赔结果不满意，您可以通过法律途径向法院提起民事诉讼。法院会根据证据和相关法律规定来认定事故责任和赔偿金额，并作出判决。

四、实际操作建议

• 在处理赔偿事宜时，务必保留好所有与事故和伤害相关的证据，如医疗记录、费用票据、事故现场照片、证人证言等。这些证据将对您主张赔偿起到至关重要的作用。
• 如果您对赔偿事宜不熟悉或者存在争议，建议及时寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供专业的法律意见和协助，确保您的权益得到妥善维护。

综上所述，被车撞导致软组织损伤后，您应首先明确事故责任，然后依据实际损失计算各项赔偿费用，并通过合适的途径解决赔偿问题。在整个过程中，保留好相关证据并寻求专业帮助是至关重要的。希望这些信息能对您有所帮助。