您好，关于您提出的“延迟退休是必须交满20年还是法定年龄延迟5年”的问题，我将结合最新的政策规定，为您详细解答。

首先，需要明确的是，延迟退休政策并非简单地要求交满20年养老保险或者将法定退休年龄统一延迟5年，而是采用了更为细致和灵活的实施方式。

一、关于法定退休年龄的延迟

根据全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定，从2025年1月1日起，我国将同步启动延迟男、女职工的法定退休年龄。具体来说：

• 男职工的法定退休年龄将从原六十周岁逐步延迟至六十三周岁。
• 原法定退休年龄为五十五周岁的女职工，其退休年龄将逐步延迟至五十八周岁。
• 原法定退休年龄为五十周岁的女职工，其退休年龄将逐步延迟至五十五周岁。

这一延迟过程将用十五年时间逐步完成，且遵循小步调整、弹性实施的原则，即每四个月或每二个月延迟一个月，具体取决于职工的原法定退休年龄。

二、关于养老保险最低缴费年限的提高

从2030年1月1日起，我国还将逐步提高职工按月领取基本养老金的最低缴费年限。具体来说：

• 最低缴费年限将由目前的十五年逐步提高至二十年。
• 这一提高过程将每年提高六个月，直至达到二十年。

三、关于退休的选择与灵活性

在延迟退休政策下，职工在达到最低缴费年限后，将拥有一定的退休选择权。具体来说：

• 职工可以自愿选择弹性提前退休，提前时间最长不超过三年，且退休年龄不得低于原法定退休年龄（即女职工五十周岁、五十五周岁，男职工六十周岁）。
• 职工达到法定退休年龄后，如果所在单位与职工协商一致，还可以弹性延迟退休，延迟时间最长不超过三年。

四、总结与建议

综上所述，延迟退休政策并非简单地要求交满20年养老保险或者将法定退休年龄统一延迟5年。而是采用了更为细致和灵活的实施方式，既考虑了职工的实际情况和需求，又确保了养老保险制度的可持续性和公平性。

因此，对于您的问题，我的答案是：延迟退休政策既涉及法定退休年龄的延迟，也涉及养老保险最低缴费年限的提高。但这两者并不是简单的“必须交满20年”或者“法定年龄延迟5年”的关系。而是需要根据具体的政策规定和个人的实际情况来综合考虑和选择。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或疑问，欢迎随时向我提问。