若因自身原因将楼下淹了并被起诉，可能会面临以下法律后果及应对措施：

1. 民事责任承担

   • 赔偿损失：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百六十五条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。因此，您需要赔偿楼下因淹水导致的直接经济损失，如家具、电器损坏，墙面、地面修复费用等。赔偿范围通常包括实际损失以及合理的修复费用，具体数额需根据实际损失情况确定。
   • 恢复原状：若淹水导致楼下房屋结构或装修受损，您可能还需承担恢复原状的责任，即修复至淹水前的状态。

2. 诉讼流程与应对

   • 收到起诉状：一旦被起诉，您会收到法院送达的起诉状副本，其中会详细列明原告的诉讼请求、事实与理由。此时，您应认真阅读起诉状，了解原告的具体诉求和事实依据。
   • 提交答辩状：在法定期限内（通常为收到起诉状副本后十五日内），您需要向法院提交答辩状，对原告的诉讼请求进行回应和反驳。答辩状中应明确您的观点、事实和法律依据。
   • 参加庭审：庭审是法院审理案件的重要环节，您需要按时出庭，接受法院的询问和调查，并就案件事实进行陈述和辩论。在庭审中，您可以提供证据来支持自己的观点，如照片、视频、维修记录等。
   • 判决与执行：庭审结束后，法院会根据事实和法律规定作出判决。如果判决您承担赔偿责任，您需要按照判决内容履行赔偿义务。若未按时履行，原告可以申请法院强制执行。

3. 可能面临的额外责任

   • 精神损害赔偿：虽然淹水事件通常主要涉及财产损失，但如果因淹水给楼下住户造成了严重的精神损害（如长期无法居住、生活受到严重影响等），楼下住户可能会要求精神损害赔偿。不过，精神损害赔偿的认定和赔偿数额通常较为严格，需要满足一定的条件。
   • 行政处罚：如果淹水事件是由于您的违法行为（如违规改造房屋、私自改动水管等）导致的，您还可能面临相关行政部门的处罚，如罚款、责令整改等。

4. 建议与措施

   • 积极沟通：在诉讼前或诉讼过程中，您可以尝试与楼下住户进行沟通协商，寻求和解或调解的可能性。通过友好协商，可以降低诉讼成本和时间成本，并可能达成双方都能接受的赔偿方案。
   • 保留证据：在处理淹水事件过程中，您应保留好所有相关证据，如照片、视频、维修记录、沟通记录等。这些证据在诉讼中可能起到关键作用，有助于您证明自己的观点和事实。
   • 寻求专业帮助：如果您对法律程序或赔偿标准不熟悉，建议咨询专业律师的意见。律师可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务，帮助您更好地应对诉讼和赔偿问题。

总结来说，将楼下淹了并被起诉后，您需要承担民事赔偿责任，并可能面临诉讼流程和额外责任。为了降低损失和风险，建议您积极沟通、保留证据并寻求专业帮助。如有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问。