在没有字据和转账记录，但有录音的情况下，仍有可能通过法律途径追讨借款，不过具体能否成功需结合录音内容及其他证据综合判断。以下从不同角度为你详细分析：

录音证据的效力

1. 合法性要求：录音证据要合法取得，不能通过侵犯他人合法权益（如窃听、胁迫等非法手段）获取。如果是双方在正常交流过程中，一方自愿录制的谈话内容，一般具有合法性。例如，借款人在电话中承认向你借了钱，并说明了借款金额、借款时间等关键信息，这样的录音通常是合法的。
2. 内容完整性：录音内容应当完整、清晰，能够明确反映出借款的事实。比如，录音中要能清楚地听到借款人承认借款的金额、用途、还款时间等关键要素。如果录音内容模糊不清，无法准确识别关键信息，或者只是片段性的，可能会影响其证明力。
3. 与其他证据的印证：虽然录音可以作为证据，但单独的录音证据证明力相对较弱。如果能够结合其他间接证据，如证人证言、聊天记录等，形成完整的证据链，将大大增加胜诉的可能性。例如，有共同的朋友在场听到借款人承认借款，该朋友可以作为证人出庭作证，与录音相互印证。

诉讼流程及注意事项

1. 起诉准备：在收集好录音证据以及其他可能的证据后，你需要准备起诉状，明确被告信息、诉讼请求（如要求借款人偿还借款本金及利息）、事实与理由等内容，并附上相关证据材料，向有管辖权的人民法院提起诉讼。
2. 庭审过程：在庭审中，你需要向法庭出示录音证据，并说明录音的来源、录制时间、地点等情况。对方可能会对录音的真实性、合法性提出质疑，你需要做好应对准备。例如，如果对方认为录音是经过剪辑的，你可以提供原始载体（如手机、录音笔等），并申请进行司法鉴定。
3. 判决与执行：如果法院经审理认为你的证据充分，能够证明借款事实的存在，将会判决借款人偿还借款。如果借款人在判决生效后仍不履行还款义务，你可以向法院申请强制执行，通过查封、扣押、冻结借款人的财产等方式来实现自己的债权。

其他解决途径

除了诉讼，你还可以尝试与借款人协商解决。通过友好沟通，向借款人说明你的困境和还款要求，争取达成还款协议。如果借款人确实有还款意愿，但暂时无力偿还，你可以要求其制定还款计划，并签订书面协议，以保障自己的权益。

在处理此类纠纷时，每个案件的具体情况都有所不同，如果你还有其他疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。