结论：被小三长时间打电话发信息辱骂，是可以起诉的，这涉及到人格权侵权，同时，若辱骂行为对您的婚姻家庭关系造成了实质性影响，也可从婚姻家庭角度寻求法律救济。以下从人格权侵权和婚姻家庭两个角度进行详细分析：
人格权侵权角度
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、隐私权等人格权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权，也不得非法侵扰他人的私人生活安宁。小三长时间打电话发信息辱骂您，显然侵犯了您的人格权，特别是名誉权和隐私权。
法律后果：
- 您有权要求侵权人停止侵害、赔礼道歉，并可以要求赔偿因侵权行为造成的精神损害。若侵权行为情节严重，构成犯罪的，还可以依法追究其刑事责任。
举证要点：
- 在起诉时，您需要提供证据证明小三确实实施了辱骂行为，如通话记录、短信记录、录音录像等。同时，您还需要证明这些辱骂行为对您造成了实质性的损害，如精神痛苦、社会评价降低等。
婚姻家庭角度
法律依据：
- 若小三的辱骂行为对您的婚姻家庭关系造成了实质性影响，如导致夫妻关系紧张、家庭破裂等，您还可以从婚姻家庭的角度寻求法律救济。虽然直接的法律条文可能并未明确提及此类情况，但根据《民法典》中关于婚姻家庭关系的基本原则和规定，可以推断出小三的行为违反了公序良俗，对您的婚姻家庭关系构成了不正当干扰。
法律建议：
- 在这种情况下，您可以考虑与配偶共同面对问题，寻求婚姻咨询或心理辅导等帮助，以维护婚姻家庭的稳定。同时，若小三的行为确实构成了对婚姻家庭的严重破坏，您还可以考虑通过法律途径追究其责任，如提起离婚诉讼时，将小三的辱骂行为作为夫妻感情破裂的证据之一。
注意事项：
- 在处理此类问题时，您需要保持冷静和理智，避免采取过激行为或言语反击，以免加剧矛盾或引发不必要的法律纠纷。同时，您还需要注意保护自己的隐私和安全，避免受到小三的进一步骚扰或威胁。
综合建议：面对小三的长时间辱骂行为，您应当积极收集证据，通过法律途径维护自己的合法权益。无论是从人格权侵权的角度还是从婚姻家庭的角度，您都有权要求侵权人停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。若您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问，我将根据您的具体情况提供详细的法律建议和指导。