当监察委要求退赃但个人没有钱来支付时，这是一个比较复杂且需要谨慎处理的问题。以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

一、明确退赃的重要性和紧迫性

首先，要明确退赃是法律程序中的一项重要要求，通常与刑事案件的处理紧密相关。监察委要求退赃，意味着你可能涉及到了某些违法违规行为，需要通过退赃来体现你的认罪态度和悔过之心。同时，退赃也可能影响到案件的进展和判决结果，因此具有相当的紧迫性。

二、评估自身财务状况

在明确退赃的重要性后，你需要对自己的财务状况进行客观、全面的评估。这包括了解你的收入、支出、资产和负债情况，以及你是否有能力在短期内筹集到所需资金。通过评估，你可以更清楚地了解自己的经济状况，为后续的决策提供依据。

三、积极筹集资金

如果评估结果显示你有能力筹集资金，那么你应该积极采取行动，通过合法途径筹集所需资金。这可能包括向亲友借款、出售资产、调整支出计划等方式。在筹集资金的过程中，要确保资金来源的合法性，并尽量在监察委规定的时间内完成退赃。

四、与监察委沟通

如果你确实没有能力筹集到全部或部分退赃资金，那么你应该及时与监察委进行沟通。在沟通时，要如实说明你的财务状况和筹集资金的困难，以及你愿意积极配合调查、认罪悔过的态度。监察委可能会根据你的实际情况和态度，给予一定的理解和宽容，或者提出其他解决方案。

五、寻求法律援助

如果你在处理退赃问题上遇到法律难题或无法与监察委有效沟通，那么你可以考虑寻求法律援助。法律援助机构可以提供专业的法律咨询和帮助，协助你了解相关法律程序和权利义务，以及为你提供法律支持和建议。

六、总结与反思

无论最终结果如何，你都应该对此次事件进行深刻的总结和反思。要认识到自己的错误和违法违规行为带来的后果，以及退赃对于案件处理和自身未来的重要性。通过反思，你可以更好地吸取教训，避免再次犯同样的错误。

综上所述，当监察委要求退赃但个人没有钱来支付时，你应该明确退赃的重要性和紧迫性，评估自身财务状况，积极筹集资金，与监察委沟通，寻求法律援助，并对此次事件进行深刻的总结和反思。通过这些措施，你可以更好地应对这一复杂且敏感的问题。