您好，非常理解您在自愿调岗后发现岗位不合适所面临的困扰。针对这个问题，我会从法律框架、实际操作以及建议措施三个方面为您详细解答。
一、法律框架
根据我国现行法律法规，用人单位调整劳动者的工作岗位，主要有以下几种合法合理的路径：
法定调岗：在特定情况下，如劳动者不胜任工作或医疗期满不能从事原工作，用人单位有权单方调整劳动者的工作岗位。但这种情况有严格的法律限制，并非用人单位可以随意行使。
协商一致调岗：根据《劳动合同法》第三十五条，劳动者和用人单位可以通过协商一致来变更劳动合同，包括工作岗位的调整。这是最常见也最合理的调岗方式。
约定调岗：如果劳动合同或用人单位的规章制度中明确规定了调岗条款，且该条款不违反法律法规及公序良俗，那么在用人单位有经营需要的情况下，有权单方调整劳动者的岗位。但这种调岗也需具备合理性，不能损害劳动者的合法权益。
二、实际操作
在您自愿调岗后发现岗位不合适的情况下，您可以采取以下措施：
与用人单位协商：首先，您可以尝试与用人单位进行沟通，说明您对新岗位的不适应情况，并请求用人单位重新考虑调岗决定。在协商过程中，您可以提出自己的合理诉求，如希望调回原岗位或调整到其他更适合的岗位。
查看劳动合同和规章制度：仔细查看您的劳动合同和用人单位的规章制度，了解其中关于调岗的规定。如果用人单位的调岗行为违反了劳动合同或规章制度中的约定，您可以据此提出异议。
寻求法律援助：如果与用人单位的协商无果，且您认为用人单位的调岗行为违反了法律法规或劳动合同的约定，您可以向当地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
三、建议措施
为了避免类似情况的发生，我建议您在未来的职业发展中注意以下几点：
谨慎选择调岗：在决定调岗前，务必对新岗位的工作内容、工作环境、薪资待遇等进行全面了解，确保自己能够适应并胜任新岗位的工作。
明确调岗协议：如果与用人单位达成调岗意向，务必签订书面的调岗协议，明确双方的权利和义务，包括调岗后的工作内容、薪资待遇、工作地点等关键条款。
保留相关证据：在调岗过程中，注意保留与用人单位的沟通记录、调岗通知、劳动合同等相关证据，以备不时之需。
总之，自愿调岗后发现岗位不合适是一个比较棘手的问题，但您不必过于担心。通过与用人单位的协商、查看劳动合同和规章制度以及寻求法律援助等措施，您可以有效地维护自己的合法权益。同时，在未来的职业发展中，也请注意谨慎选择调岗并明确调岗协议，以避免类似情况的发生。