核心结论：保险不想交了且中间赔过一次，一般情况下可以退，但退保金额和条件会因保险类型、合同条款以及已赔付情况而有所不同。以下分情况详细说明：

1. 如果是消费型保险：

   • 消费型保险的特点是，如果保险期间内没有发生保险事故，保险公司不会退还已交保费；但如果发生了保险事故并获得了赔付，保险合同通常会终止（除非合同另有约定）。
   • 在您的情况下，既然已经获得了一次赔付，那么保险合同很可能已经终止或无法再享受后续保障。此时，如果您想“退保”，实际上更多是确认合同状态和了解是否还有剩余价值（如某些保险可能有现金价值或退保金，但消费型保险通常较少）。
   • 建议：查看保险合同中的“保险期间”、“保险责任终止”以及“退保”相关条款，或直接联系保险公司客服确认合同状态和退保政策。

2. 如果是储蓄型或投资型保险：

   • 这类保险通常具有现金价值，即使保险期间内发生了赔付，也可能不会完全终止合同，或者终止后仍有部分现金价值可退还。
   • 现金价值的计算通常基于已交保费、保险公司的管理费用、风险保费以及投资收益等因素。因此，即使赔付过一次，您仍可能退还一部分已交保费（但会少于未赔付时的情况）。
   • 建议：同样查看保险合同中的“现金价值”、“退保”以及“保险责任终止”相关条款，了解具体退保金额和条件。同时，考虑退保可能带来的经济损失（如退保金可能低于已交保费）和保障缺失风险。

3. 通用注意事项：

   • 无论哪种类型的保险，退保前都应仔细阅读保险合同中的退保条款，了解退保的具体流程、所需材料以及可能产生的费用（如退保手续费）。
   • 退保后，您将失去该保险提供的保障，因此需评估自身风险承受能力和是否需要重新购买其他保险产品来替代。
   • 如果对退保政策或合同条款有疑问，建议直接联系保险公司客服或咨询专业保险顾问（但在此场景下，您可直接向我咨询法律相关问题）。