结论前置：公司在员工怀孕7个月时要求调岗，其合法性取决于调岗的合理性和员工的同意情况。若调岗合理且未降低员工待遇，通常合法；反之，则可能违法。以下从多个角度进行详细分析：
合法调岗的情形
基于工作需要：
- 当公司业务结构调整导致原岗位被撤销，且无法为怀孕员工提供原岗位工作时，公司可将其调至劳动强度相当、薪资待遇不降低且员工有能力胜任的新岗位。例如，原岗位因技术升级被自动化设备替代，公司可将员工调至其他相似劳动强度和薪资待遇的岗位。
员工身体原因：
- 若员工因怀孕身体状况发生变化，无法继续胜任原岗位的高强度工作，公司可根据医疗机构出具的证明，进行合理调岗。调整至更轻松、安全的岗位，并确保调岗后的薪资待遇与原岗位基本持平。例如，原岗位需要长时间站立或搬运重物，而员工因怀孕无法继续胜任，公司可将其调至坐着办公的岗位。
违法调岗的情形
恶意调岗：
- 公司以员工怀孕为由，将其调至偏远地区、劳动强度大幅增加或工作环境恶劣的岗位，或从核心业务岗位调至边缘辅助岗位，导致员工职业发展受限且薪资待遇明显降低。这种调岗行为是违法的，员工有权拒绝并维护自己的合法权益。
未经协商一致：
- 劳动合同明确约定了工作岗位，公司未经员工同意擅自变更其工作岗位，违反了劳动合同的约定和《劳动合同法》的相关规定。即使公司认为调岗是出于“好意”，如认为新岗位更适合怀孕员工，但未经员工同意，仍构成违法。
员工应对策略
了解法律法规：
- 员工应首先熟悉《女职工劳动保护特别规定》、《劳动合同法》等相关法律法规，明确自己在孕期的合法权益，包括不得随意解除劳动合同或进行不合理调岗等。
积极沟通协商：
- 与公司的人力资源部门或上级领导进行友好沟通，表达自己对调岗的看法。若因身体原因无法胜任原岗位，可与公司协商在原岗位进行合理的工作调整或安排适当的休息时间；若因公司业务原因调岗，应要求公司详细说明调岗的必要性和合理性，并确保新岗位的工作条件、薪资待遇等不低于原岗位。
保存证据：
- 在与公司沟通过程中，务必保存相关证据，如邮件、聊天记录、谈话录音等。这些证据在后续可能出现的劳动纠纷中将起到关键作用。
寻求外部帮助：
- 若与公司协商不成，可向公司工会反映情况，请求工会介入协调。工会有义务维护员工的合法权益。
- 也可向当地劳动监察部门投诉，劳动监察部门有权对公司的违法行为进行查处并责令改正。
申请劳动仲裁或提起诉讼：
- 若上述途径均无法解决问题，员工可考虑申请劳动仲裁。在仲裁过程中，需提供充分证据支持自己的主张。如对仲裁结果不满意，还可向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
总结与建议：怀孕员工在面对公司调岗要求时，应首先了解自己的合法权益，与公司进行积极沟通协商，并保存好相关证据。若公司调岗行为违法或不合理，员工应勇敢站出来维护自己的权益，通过工会、劳动监察部门或法律途径寻求帮助。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。