年休假7天是不包括周末的，且国家法定休假日同样不计入年休假的假期。以下是对这一问题的详细分析：

1. 年休假天数的确定：

   • 根据《职工带薪年休假条例》的规定，职工累计工作已满1年不满10年的，享有5天的年休假；已满10年不满20年的，享有10天的年休假；已满20年的，则享有15天的年休假。这些天数是根据职工的累计工作年限来确定的，是职工在一年内可以享受的带薪休假时间，且不包含周末和法定节假日。

2. 年休假与双休日、法定节假日的关系：

   • 条例明确规定，国家法定休假日和休息日（通常指双休日）不计入年休假的假期。这意味着，在计算年休假天数时，双休日和法定节假日都不会被算入其中。例如，如果职工有7天的年休假，他选择在连续的一周内休假，即便这期间包含了周末，他实际享受的年休假时长仍然是工作日的天数，而非将周末也计算在内的天数。

3. 年休假的实际应用与安排：

   • 职工在享受年休假时，应尽量避开国家法定休假日和休息日，以确保能够充分休息并享受自己的合法权益。虽然单位可能会出于人性化管理的考虑，尽量避开周末来安排年假，但这并不是法律的强制要求，单位有权根据自身情况灵活安排。
   • 职工在年休假期间，享有与正常工作期间相同的工资收入，这是保障职工权益的重要条款。

4. 特殊情况下的年休假安排：

   • 如果职工因工作需要不能在当年享受年休假的，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬，其中包含用人单位支付职工正常工作期间的工资收入。
   • 对于新进用人单位且符合享受年休假条件的职工，其当年度年休假天数需按照在本单位剩余日历天数进行折算确定。折算后不足1整天的部分不享受年休假。

总结与建议：

• 年休假是职工的一项重要权益，用人单位应依法保障职工享受年休假的权利，不得随意剥夺或缩减。
• 职工在享受年休假时，应充分了解自己的权益，合理规划休假时间，以确保得到充分的休息和放松。
• 如果您在年休假方面遇到任何问题或纠纷，如单位不安排年休假、不支付年休假工资等，可以直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。