面对公司降薪降职并试图让你无赔偿辞职的情况，你完全有权拒绝，并可以通过以下途径来维护自己的合法权益：

1. 明确拒绝降薪降职：

   • 首先，你需要明确向公司表达你不同意降薪降职的决定。降薪降职属于劳动合同的重大变更，根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，劳动合同的变更必须经双方协商一致，并以书面形式确认。因此，公司单方面降薪降职是违法的，你有权拒绝。

2. 收集证据：

   • 在与公司沟通的过程中，注意收集相关证据，如降薪降职的通知、邮件、聊天记录等，以及你之前的工资单、劳动合同等文件。这些证据将有助于你在后续的维权过程中证明公司的违法行为。

3. 与公司协商：

   • 在收集好证据后，你可以尝试与公司进行协商，要求公司恢复你的原薪资和职位，或者按照法律规定给予你相应的经济补偿。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达你的诉求和依据。

4. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉公司的违法行为。劳动监察部门有权对公司的违法行为进行调查和处理，并可以要求公司改正违法行为，支付拖欠的工资、经济补偿等。

5. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理结果不能满足你的诉求，你可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。劳动仲裁委员会将依法对争议进行裁决，并可以要求公司支付你应得的工资、经济补偿等。在申请劳动仲裁时，你需要提交相关证据和仲裁申请书。

6. 提起诉讼：

   • 如果对劳动仲裁结果不满意，你还可以向法院提起诉讼。法院将依法对争议进行审理，并作出判决。在提起诉讼前，建议你咨询专业律师，了解诉讼流程和可能的风险。

法律背景与建议：

• 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，公司降薪降职必须经你同意，否则构成违法行为。你有权要求公司恢复原薪资和职位，或者按照法律规定给予你相应的经济补偿。
• 在维权过程中，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出过激行为，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 如果你对法律程序不熟悉，或者担心自己的权益无法得到充分保障，可以随时向我咨询。我将根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。

可能法律后果：

• 如果公司坚持违法行为，不恢复你的原薪资和职位，也不给予经济补偿，那么你将有权通过法律途径维护自己的权益。一旦法院或劳动仲裁委员会作出裁决，公司必须履行裁决结果，否则将面临更严重的法律后果。

总之，面对公司降薪降职并试图让你无赔偿辞职的情况，你完全有权拒绝，并通过合法途径维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。