关于“房东不退押金要赔多少钱”的问题，首先明确的是，房东无故不退还押金属于违约行为。赔偿金额的确定主要依据以下两个方面：

1. 合同约定：

   • 如果租赁合同中有明确约定房东不退押金的违约金数额或计算方式，并且该约定不违反国家法律法规的强制性规定，那么赔偿金额应按照合同约定的数额或计算方式来确定。

2. 实际损失：

   • 如果租赁合同中没有约定违约金，或者约定的违约金数额不足以弥补租客因房东不退押金而遭受的实际损失，那么赔偿金额应根据租客因违约而遭受的实际损失来确定。实际损失可能包括因房东不退押金而额外花费的租房费用、追讨押金过程中产生的合理费用等。

在具体操作中，租客需要收集相关证据，如租赁合同、押金支付凭证、与房东的沟通记录等，以证明房东的违约行为和租客因此遭受的损失。然后，租客可以通过协商、调解、仲裁或诉讼等途径来维护自己的权益。

至于具体的赔偿数额，因案件情况而异，无法给出统一的数值。在实际操作中，法院会根据租客提供的证据和房东的抗辩情况，综合考虑各种因素来判定赔偿数额。因此，如果房东不退押金，租客应尽快收集证据并咨询专业律师，以便通过法律途径来维护自己的权益。